2018

Championnat du Monde Half-Ironman

113km  (Afrique du Sud) - 02/09/18

 

FINISHER 5h11

SWEDEMAN EXTREME TRIATHLON

251km  (SUEDE) - 11/08/18

 

FINISHER 15h41

ALPSMAN EXTREME TRIATHLON

229km  (FRANCE) - 09/06/18

 

FINISHER 14h55

70.3 IRONMAN LIUZHOU

113km  (CHINE) - 14/04/18

 

FINISHER 5h07

 

Qualifie pour les Championnat du Monde: "70.3 Ironman South-Africa - 02/09/18"

2017

10/06/2017

 

 

 

ALPES MAN (ANNECY)

229km / 4500 D+

16h56

01/04/2017

 

70.3 IRONMAN LIZHOU (CHINE)

 

1.9km SWIM: 28mn

90km BIKE: 2h42

21km RUN: 1h39

 

4h58 (DIV RANK: 30)

 

 

lien photos Voyage : ici

mar.

16

sept.

2014

Triathlon de Saint-de-Luz


 

Ce samedi 13/09/2014 se tenait le "Triathlon de Saint-Jean-de-Luz" dans cette magnifique région qu'est le Pays-Basque !

 

Je m'engagais sur la distance M (1.5/40/10), les sensations était très moyenne sur les partie natation/vélo et mieux sur la course à pied ou il à fait vraiment très chaud.

 

Finisher en 2h23 - 18ème scratch / 450.

 

Bravo à l'organisation (Urkirolak) ainsi qu'aux bénévoles toujours au Top !

 

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dim.

07

sept.

2014

70.3 IM Budapest


70.3 IM Budapest : 23-08-2014

 

Une course dans le dur avec une blessure sans entraînement...

 

Voilà 1 mois tout juste après le "Celtman", durée dont j'ai eu besoin pour récupérer avant d'attaquer une nouvelle course, il me reste alors 4 semaines avant la nouvelle échéance "Half-IM-Budapest", mais comme cela arrive malheureusement je me chope une bonne hernie-discale, haut du dos + haut du bras côté gauche complètement bloqué m'empêchant tout entraînement, je passerais voir un osthéopate au bout de la 2ème semaine voyant que cela ne passait toujours pas, puis l'hernie commença à passer au bout de la 3ème semaine soit 6 jours avant Budapest, autant dire que je me présenté à cette course sans aucune prétention même celle de Finisher... le moral pas trop au beau fixe mais lorsqu'on est engagé, on y vas quand même.

Natation : Bib Number 1119, départ de ma vague [M35-39] à 10h05

Un vrai calvère très mauvaise sensation, une boucle à réaliser qui m'ont trouver interminable, le temps était couvert.

 

time: 37'12

swim
swim

Bike : 2 boucles à réaliser avec énormément de relances, des rond-point, pont, tunnel, pavé et une belle monté et quelques ligne droite, les sensations sont très moyenne, un réel manque de puissance dans les jambes, c'est pas grave le parcours est très jolie j'ai le temps d'admirer le paysage !

 

time: 2h38

bike
bike

Run : 4 boucles à réaliser, avec quelques lignes droite et un passage de tunnel à passer, descente puis montée. Une partie ou je me sens un tout petit peu mieux, les sensations reviennent sur les 2 premières boucles puis la 3 et 4ème boucles se font dans le dur, finisher comme je peux.

 

time: 1h35

run
run

Finisher : 4h57

1800 partants (340ème scratch)

 

Un très jolie circuit néanmoins pour une 1ière édition, Bravo à l'organisation 'IronMan' qui savent toujours faire le "Show à l'Américaine", avec ces musiques, ces ambiances et son commerce !

 

Bravo à tous les Finishers et bénévoles !!

Budapest, une très jolie ville à visiter que je vous conseille.

vue du "Mont Gellert"
vue du "Mont Gellert"
rivière "le Danube"
rivière "le Danube"
le "Parlement"
le "Parlement"
défilement militaire bulgare pour les touristes " devant le Parlement
défilement militaire bulgare pour les touristes " devant le Parlement
Bastion des Pêcheurs
Bastion des Pêcheurs

Pont des Chaînes
Pont des Chaînes
passage parcours vélo sur le "Pont des Chaînes"
passage parcours vélo sur le "Pont des Chaînes"

le Palais Royal
le Palais Royal
le Parlement
le Parlement

Bastion des Pêcheurs
Bastion des Pêcheurs
Chaussure des pêcheurs au bord du Danube
Chaussure des pêcheurs au bord du Danube

Buda: Mont Gellert , La statue de la Liberté
Buda: Mont Gellert , La statue de la Liberté
le Marché Couvert
le Marché Couvert

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jeu.

03

juil.

2014

"CELTMAN Extreme Triathlon", une course unique...

Celtman Finisher !
Celtman Finisher !
sortie de la natation
sortie de la natation
170ème km vélo
170ème km vélo
1ier sommet le "Spidean Coire nan Clach"
1ier sommet le "Spidean Coire nan Clach"

3.6km de NATATION: eau tres froide (10°) parsemé de méduses.

 

204km/2000D+ de VELO: souvent du vent et de la pluie.

 

43km/1550D+: Trail + Montagne.

Faisant parti de la famille des "Triathlon Extrème distance IronMan" :

 

allxtri.com

 

Une course Nature avec des conditions et un profil un peu plus sèveres font la différence d'une tel course, un parc à vélo/cap très sommaire, on y participe souvent pour se dépasser et arriver au bout de l'épreuve, le but ultime... et d'admirer les paysages qui nous entourent...

 

Le but du "Celtman" pour la plupart des concurrents est d'arriver au 18ème kms de la course à pied avant 11h d'effort sinon ce sera direction le parcours de bifurcation et après 13h de course c'est l'arrêt obligatoire. (des Cutt-off time bien plus court que le Norseman ou le Swissman).

 

David m'accompagnera pour cette épreuve, le "Support" est obligatoire pour le ravitaillement en vélo et la section course à pied montagne (km18 - km35).

Préparation:

Seulement 1 mois 1/2 de préparation pour cette épreuve, l'arrivée d'un second bébé et les courtes nuits à concilier avec le reste (famille, boulot, loisir..) n'ont pas laissé beaucoup de place à l'entraînement, J'estime néanmois avoir fait le minimum requis pour cette épreuve où le mental joue souvent une place importante. J'allais donc tenter ma chance malgrè une douleur à l'ischio-jambier suscitée après une course 15j avant.

Avant la course:

Arrivé à Edimburg depuis Toulouse à 23h45 au lieu de 14h (10h d'attente à l'escale de Bruxelle causée par une grève national), je rejoins mon 'Support' David (déjà présent au Swissman l'année dernière).
La voiture récupérée : un magnifique Kangoo-utilitaire (hôtel 4 étoiles!) qui nous servira de garage à vélo, cuisine et chambre à coucher dans la même pièce, voyage 'roots' pour un triathlon 'roots' :-) ; direction Inverness puis Apple-cross en passant par Moutains-Cairngorm, les paysages entre le sud et le nord sont totalement différents, on passe de la civilisation à presque aucune habitation. Lac, montagne, fôret.. tel est la vue des Highlands. Nous nous posons à Torridon la veille de la course où se trouve l'arrivée de la natation : un petit endroit perdu, paisible au bord de l'océan. Il y règne une ambiance de calme avant la tempête.. Nous sommes entourés de camping-car, plus de la moitié des athlètes dorment sur place.

Swim:

Levé 2h40 (au lieu de 2h), une grasse mat ! la nuit c'est bien passé, fin de préparation des affaires puis direction le parc à vélo et prise du "timer + gps".
4h: nous prenons un bus qui nous amène sur l'autre rive ou se trouve le départ, j'y retrouve Stéphane-Rit que j'avais rencontré au Swissman-2013, nous discutons le temps de la ballade. 4h35: arrivée au départ, j'y retrouve quasiment tous les autres Français ça fais toujours plaisir, puis vient le moment de la photo de groupe, le champ de cornemuse puis on nous annonce qu'il y est temps d'y aller.. premier pied dans l'eau, elle est très froide (autour des 10°), les quelques minute à attendre dans l'eau sont interminable je suis déjà congelé. 5h05: le départ est donné, je débranche le cerveau et j'y vais ! au bout de 500m nous arrivons au abord de la 1ière île, nous traversons des bancs de méduses blanche et violette, parfois obliger de les pousser pour pouvoir nager, c'est assez impressionant il faut pas en avoir peur; la nage se passe bien je décide de nager en 4 temps pour avancer un peu plus vite au détriment de mon visage déjà congelé, arrivé au abord de la 2ème île il reste 500m avant l'arrivé, mes membres sont complètement anestésié, puis c'est la fin je sors de l'eau, un bénévole me tent sa main pour m'aider mais je tombe dans l'eau, je ne sens plus rien, il m'aide à nouveau puis me dirige vers l'aire de transition ou un médecin me demande si ça vas, je m'aperçois que nous sommes tous dans un sale état. David (my crew!) est là pour m'aider à me changer, impossible de le faire tout seul, un verre de soupe, la moitié d'une banane puis en route pour le vélo. (temps natation: 1h07, temps transition: 20mn).

Bike:

En route pour prés de 204km à travers les Highlands, le parcours est magnifique, entouré de montagne, traversant des lacs, de très vaste pleine, parfois le bord de côte avec sa vue sur les plages, vraiment splendide.. il ne pleut pas, il y a un peu de vent et la température est clémente, autour des 14°, nous avons de la chance. La 1ière moitié du parcours est vraiment difficile, ça ne cesse de monter et descendre tout le temps jusqu'au 110ème km ou se trouve la difficulté un petit col à grimper. La nutrition se passe bien, David est toujours là au bon moment une aide précieuse, je tablet sur un vélo en 7h30, c'est un petit peu long mais en vue de ma condition il vaut mieux s'économiser un peu car la course est très loin d'être finit.. la 2ème partie du vélo est un peu plus roulante et les paysages toujours aussi splendide, je roulerais les 110 derniers km sans croiser un concurrent, entouré de vaste pleine et de foret, c'est magique !
40km avant l'arrivée, il se met à pleuvoir, la douche Ecossaise était à prévoir :-) puis vient enfin l'arrivé, l'aire de transition ou plutôt l'endroit se passe dans la forêt, un tout petit espace au abord d'un chemin forestier, David toujours là m'as apporter mes affaires de running, matériel obligatoire par l'organisation (sac à dos, veste imperméable, 2 tee-shirt, frontale, carte, boussole, siflet, trousse pharmacie, survival bag, alimentation, boisson, pantalon imperméable recommandé).

Run:

Avant de m'élancer pour la 1ière partie course à pied, un trail de 18km/350D+ (Coulin-Pass), je regarde David est lui dis: "la High-Level course est jouable ?", il me regarde sans rien dire et je comprend que c'est foutu.. je commence à m'élancer ça grimpe de suite, je rattrape assez vite quelques concurrent mais au bout d'un moment (20mn) je vois un groupe de 3 concurrents redescendre et me dise: "on est perdu c'est pas là, y a aucun balisage !" on redescent pour retrouver enfin un petit sentier sur la droite sans balisage (la seul fausse note du parcours) 10mn de perdu les boules, je regarde ma montre fais mes petits calcul et je réalise que si j'arrive à finir ce parcours en moins d'1h45 la High-Level est jouable ! j'ai pas fais tout ce chemin pour pas finir la course, malgrès les +9h d'effort, la fatigue, le sac sur le dos, je décide de foncer sans rien lâcher, je n'arrête pas de doubler des concurrents, je regarde ma montre et maintien une bonne allure, je vois enfin le "Checkpoint" de la 2ème partie course à pied montagne !, il reste encore 300m et au virage un bénévole me dis: "just 50s before the cut-off time !!!", je fonce et coooll !! j'arrive le dernier concurrent sous la barrière horaire (98ème) !! ma montre affiche 1h44 pour ce parcours (1h34 en réel sans m'être perdu). David, mon 'Support' me regarde avec un grand sourire et n'en crois pas ces yeux, cool on vas pouvoir faire la section montagne ! 10 bonne minute de récup au Checkpoint, puis c'est parti pour la 2ème parti course à pied, un trail/montagne de 17km avec d'entrée 3km/950D+ !! autour dire qu'on vas marcher qques portions.. arrivée en haut le paysage est splendide, des jolies sommets nous entourent, nous atteignons le 1ier sommet "Spidean Coire nan Clach" puis après avoir franchi des arrêtes avec plus de 900m de vide de chaque côté, une descente et une remontée enfin le 2ème sommet "Ruadh-stac Mòr", puis s’en vient une descente accrobatique avec le passage d’une goulotte, puis d’un lac, et enfin s’en suit une longue descente afin de rejoindre la route ou David me laissera pour récupérer la voiture et me rejoindre à l’arrivée, mon genou me fait mal et j’ai beaucoup de mal à avancer, nous avons doubler pas mal de concurrent en haut de la montagne mais la nous perdons du temps à la descente, David rejoint enfin la voiture, il reste encore 7km sur le tarmac, je marche 1km pour récupérer puis retrouve une bonne foulée, doublerais 3 concurrents sur cette portion mais surtout j’admire la vue qui nous entourent, montagne, lac, fôret…  puis c’est la Finishline !! il est 22h06, c’est tard mais avec le peu de préparation engendré je ne pouvais pas espérer avoir ce fameux « blue tee-shirt » !  Ravi d’avoir vécu cette épreuve Scottish au millieu des Highlands..

des paysages encore préservé et sauvage que je conseille vraiment de venir explorer.

 

84ème en 17h06.

 



Félicitation à tous les participants, bénévoles, organisation !!!

 

Félicitation à tous les Français qui ont fait de belle place et ont bien représentés le Cocorico !! une mention spécial à Stéphane-Rit qui termine 4ème.

 

155 participants :

 

- 93 blue tee-shirt (high level race)

- 46 white tee-shirt (low level race)

- 16 dnf (abandon)

juste après la Finishline (groupe Français)
juste après la Finishline (groupe Français)
le Podium "Celtman 2014)
le Podium "Celtman 2014)

French-Team au Celtman !
French-Team au Celtman !
Finisher Celtman 2014
Finisher Celtman 2014

1ier Français Finisher "allxtri.com" (Norseman 2012/Swissman 2013/Celtman 2014), pour le fun ;-)  (à gauche Katrin Stadelmann organisatrice du Swissman, à droite David mon Support !)
1ier Français Finisher "allxtri.com" (Norseman 2012/Swissman 2013/Celtman 2014), pour le fun ;-) (à gauche Katrin Stadelmann organisatrice du Swissman, à droite David mon Support !)
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dim.

22

juin

2014

Trail Foulée Cap-Montas

Allez c'est bientôt la fin !
Allez c'est bientôt la fin !

14.6km/190D+

6ème/550 - 58'36

 

Un jolie Trail organisé dans la forêt de Buzet situé à 20mn de Toulouse.

 

résultat:  http://www.runningtrail.fr/resultats/Resultats-capmontas-14Km.pdf

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !

3ème Sénior
3ème Sénior
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ven.

18

avril

2014

Trail Entre Save et Galop

 

 

22km/400D+

8ème/160 - 1h38

 

Un jolie Trail organisé au abord de Toulouse à St Paul sur Save.

 

résultat:  http://www.runningtrail.fr/resultats/save-galop22km-0414.pdf

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !

 

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lun.

07

avril

2014

Trail des Forgerons - 2ème

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dim.

16

mars

2014

Trai de l'Odars - 3ème

Un jolie petit Trail organisé à Odars aux porte de Toulouse côté sud-est.

 

Après un départ rapide en descente, je reste avec le groupe de tête en dernière position, rapidement Sébastien-Decombe très bon coureur (vainqueur la veille de la course Occitane) prend les devant, je reste alors au contact du second tout le long de la course, partie ou on traverse bois et champ, s'en vient ensuite une belle remonté vers le village puis ça y est retour à l'arrivée ! 

 

3ème/42 - 20'47

 

Un petit trail très court mais intense qui remplace facilement une bonne séance de vma ! l'aprem sortie bike 4h sous le soleil et le vent d'autan.

 

   

 

résultat:  http://www.runningmag.fr/UserFiles/chrono/5692.pdf

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !


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lun.

17

févr.

2014

1 Weekend 2 Courses

100m et c'est l'arrivée !
100m et c'est l'arrivée !

Samedi 15 Fèvrier - 14h:

 

Gruissan Phoebus Trail - 18km/450 D+

(le Trailhounet)

  

 

un jolie Trail de bord de mer en ce début de saison organisé dans le massif de la Clape près de Narbonne.

 

Un départ pour une fois donné à 14h plutôt que le matin et une erreur d'alimentation avant le départ me donneront des crampes d'estomac ; départ donné je tente quand même de rester avec le second groupe de tête dans le top-10 jusqu'au 6ème km où les maux de ventre m'arrêterons je décide alors d'alterner marche et footing en espérant que ça vas passer (à la limite abandon), petit à petit ça passe et je reprend une petite foulée passer le ravitaillement où je me suis arrêter un moment, ça commence à aller mieux à partir du 13ème km on m'annonce 43ème place et au même moment Laurent-Jalabert et la 1ière féminime me double, je décide alors de les accrocher !! on finira quasiment ensemble.

 

Un superbe parcours bien technique avec des monotraces, montées/descentes... avec une jolie vue sur la mer vue du passage sur le plateau du massif de la Clape.

 

28ème/700 - 1h40

 

résultat : http://www.runningtrail.fr/resultats/Gruissan18km-0214.pdf

 

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles ! 

Pierre Ronan / Nicolas Perrier
Pierre Ronan / Nicolas Perrier

Dimanche 16 Fèvrier - 9h30:

 

Relais de l'Hers en équipe de 3 (16.5km)

  

 

un chouette Relais pour cette 22ème édition ! organisé à Fonbeauzard près de Toulouse.

 

Un relais et son esprit d'équipe est toujours une belle expèrience à vivre "

Je m'élance pour le 1ièr relais et une boucle de 5km avec 1/3 parcours bitume et 2/3 parcours dans la boue avec 2 petites montées et des virages ! ça part à fond la caisse ! trop rapide pour moi les premiers sont déjà loin, je reste au chaud avec un petit groupe en 6ème position mon chrono au 1ièr kilo affiche 3'18" (18.30 km/h) une vitesse qui finira par bien baisser sur les parties boueuses, je perd 3 places à 400m de l'arrivée et passe le relais en 9ème position à Pierre-Ronan qui fait un superbe parcours en passant à son tour le dernier relais en 4ème position à Nicolas-Perrier qui assure brillamment la 4ème place !! la médaille en chocolat mais ça fait toujours plaisir, devant ils étaient trop fort "

 

4ème/154 équipes - 1h02

 

résultat : http://www.runningtrail.fr/resultats/taco2014-scratch.pdf

 

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !

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mer.

12

févr.

2014

Trail du Maquis - 2ème scratch

09-02-2014: Jolie Trail Ariègois organisé par l'Association Sportive Dunoise à DUN, jolie petite village dans le pied-mont Ariégois.

 

Un parcours de 10 km/539D+ (prise Gps) (boucle Dun/Dun) et son profil de 539 m de dénivelé positif cumulé avec 2 points forts : Pépérié (600m) et le "Pylône" (520m).

 

Après un départ rapide légèrement descendant, je me retrouve rapidement en tête avec 6 concurrents, il y a 2.5km de plat chemin de campagne, puis vient la grande montée 3km vers le sommet Pépérié (600m) bien boueux, le futur vainqueur de l'épreuve Ludovic-Ruiz se détache rapidement, puis derrière je me retrouve seul avec Romain-Guillot, nous allons faire toute la course ensemble, j'arriverais seulement à me détacher dans la dernière descente du sommet du "Pylône" pour terminer 2ème.

Un très jolie parcours court mais exigent.

 

 

résultat:  http://www.traildumaquis.sitew.fr/#Classement.C

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !

Départ de la course
Départ de la course
moment Karaoké avant la pluie!
moment Karaoké avant la pluie!

Seb.Buffard (Team OKIDOSPORT) - (3ème du parcours 24km)
Seb.Buffard (Team OKIDOSPORT) - (3ème du parcours 24km)
super ravito, la soupe à l'oignon !
super ravito, la soupe à l'oignon !

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lun.

02

déc.

2013

Bilan 2013

 

Déjà une saison terminée, une page qui se tourne, qu'on pense déjà au prochain chapitre...

 

Je retiendrais surtout cette année la belle aventure du Swissman... Ironman Xtreme au départ d'Ascona, une aventure à travers un voyage montagneux de 226km..   ainsi que les Chpt. de Las-vegas où le décor était assez surprenant.

 

Les courses permettent également les rencontrent humaine toujours aussi enrichissante à tout point de vue, et cette année il y en a eu quelqu'une, je remercie ces personnes pour ces moments de partage.

Egalement merci à mon club, mes partenaires, et surtout ma famille.

 

  • Qualification et Participation au Championnat du Monde 70.3 IRONMAN

              (Italy/Las-Vegas)

 

  • Finisher de la 1ière Edition du "Swissman-Xtreme-Triathlon"

              (Suisse) (3ème Français)

 

  • 3ème du Challenge Trail département du Lot

 

70.3 Ironman Italy
70.3 Ironman Italy
Chpt. Las-Vegas
Chpt. Las-Vegas
Chpt. Las-Vegas
Chpt. Las-Vegas

Cyclo la Jalabert
Cyclo la Jalabert
Finish-Line Swissman
Finish-Line Swissman
Finish-Line Templiers
Finish-Line Templiers

 

2014: déjà une saison planifiée, ainsi qu'un nouveau club.

 

Je souhaite à tous une bonne période hivernal et vivement que la saison redémarre !

 

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dim.

17

nov.

2013

Vainqueur du Trail de Puymirol !


 

Se tenait ce weekend, le Grand Weekend Nature à "Puymirol" dans le Lot-et-Garonne avec 10 courses au programme !

 

 

Je participais au trail en relais de 26km avec mon coéquipier du Team Raid-Light (Midi-Pyrénées) Nicolas-Perrier.

 

Un très jolie parcours varié, un peu vallonnée et assez boueux en cette saison.

 

Nous remportons l'épreuve après une bagarre sérré !

 

 

www.puymirolsports.fr

 

Bravo à tous, organisateur, participants et bénévoles !

 

 

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ven.

01

nov.

2013

La Grande Course des Templiers !

Parcours Templiers 2013
Parcours Templiers 2013

 

LE PARCOURS 


73.2km/3460D+

 

Le Causse Noir sert de socle pour définir un parcours remanié offrir encore de nouvelles sections.


Après 2 km de routes s'élevant à flanc du causse jusqu’à Carbassas, la montée sur le plateau se réalise par une piste large mais très pentue où l'on peut observer le spectacle féerique de 2500 frontales ondulant dans la nuit. De là on chemine à travers causse avec le jour qui se lève à l'horizon par de belles forestières. De fermes en fermes, de dépressions en dolines, on rejoint ainsi Peyreleau pour le premier ravitaillement après la descente de la

Rouvière, première section en monotrace.

La course est lancée pour attaquer la seconde grande difficulté, un cheminement à flanc de causse entre falaises et "quilles" pour retrouver les grands espaces. La montée du ravin de Malbouche au départ de Peyreleau, la chapelle de St Jean des Balmes, le domaine de la Roujarie, sont des points de passage avant de retrouver le village caussenard de St André de Vézines où les accordéonistes donnent l'ambiance.

Puis on plonge vers le sud avec passage dans les lieux emblématiques comme Roques Altes et Montméjean (nouvelle descente) avant de rejoindre la Roque Ste Marguerite, une section nerveuse qui ne manque pas de surprises.

On admire les belles ruelles de la Roque Ste Marguerite et on attaque alors la remontée sur le Larzac pour se hisser à Pierrefiche.

Et c’est le Larzac qui s’étale à l’horizon, belles allées bordées de buis centenaires, monotraces en surplomb, passages très aériens au dessus des corniches.

C’est toute la vallée de la Dourbie qui dévoile alors ses charmes, son caractère intimiste en plongeant sur le hameau du Massebiau.

Le final se déroule sur le Causse Noir, nécessitant de la fraîcheur car les difficultés ne sont pas des moindres comme de monter sur le nez rocheux de la Pouncho d’Agast.

Au sommet, on peut faire OUF ! car il s’agit alors de se laisser glisser jusqu’à l’arrivée par la grotte du Hibou.

 

 

Finisher des Templiers !

 

Après 12h49 d'effort et de plaisir malgrès tout, avec une cheville pas très en forme dès le départ de la course (tordu une semaine avant), l'épreuve s'est transformé en rando-trail ou j'ai eu le temps d'admirer ce paysage toujours aussi magnifique à travers les Cаussеs.

 

Un grand bravo aux 8000 participants de toutes les courses de ce weekend Festival-Trail à Millau ainsi qu'à l'organisation toujours au Top et aux courageux bénévoles !

 

Finish Line - Millau
Finish Line - Millau
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dim.

22

sept.

2013

Trail "Le roc de Jacquou"

14km/375D+

Une course nature organisé par l'ASN - Tour de FAURE (46).

 

Trois courses trail de 14 km, 10 km et 5,5 km, chemins des bords du Lot et Causse du Quercy. Déniv 375 m, 266 m et 78 m.

 

14j après les Chpt.half-ironman et une petite crève qui me suit depuis le retour de Vegas...  j'entamais cette course sans grande conviction mais juste le plaisir de courir dans la nature et transpiré un peu pour faire partir les microbes :-)

 

C'est sous un soleil radieu que le départ fut donné devant la mairie de la Tour de Faure, départ commun des 3 courses à 10h, d'abors 3km de plat au bord du Lot, comme d'hab. ça part comme une fusée ! un petit groupe de 3 ce détache devant tandis que je reste au chaud avec le groupe de poursuivant (4 personnes), sans vient ensuite une belle montée du causse avec des passage court mais raide, les jambes sont un peu dure mais ça vas il fait beau donc c'est cool, arriver en haut vers le 7ème km il y a la bifurcation avec le 10km qui part à gauche, je part donc à droite on m'annonce 4ème place, vient une descente de 2km puis encore une belle montée de 2.5km jusqu'à la croix qui domine la Tour de Faure, et enfin c'est la re-descente vers le village à côté de la mairie, je garderais la place de 4ème jusqu'à l'arrivée.

 

Une belle course, très bien organisé par l'ASN Tour De Faure, balisage, ravitaillement, bénévole....  tout est nickel !! Bravo à Tous !!

 


temps: 1h - 4ème scratch (1ier sénior récompensé)


résultat : http://www.runningtrail.fr/resultats/roc-jacquou-0913.pdf

 

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jeu.

12

sept.

2013

Ironman 70.3 World Championship Las-Végas

 

15j avant les Championnats, je finissais ma préparation avec 2 petites courses :

- Corrida de Montech 5km sur route (relevé) : 7ème scratch.

- Cyclosportive, la Nicolas-Jalabert (104km/1800 D+) : 3h38

Corrida de Montech
Corrida de Montech
Cyclo la Nicolas-Jalabert
Cyclo la Nicolas-Jalabert

 

World ChampionShip 70.3 IRONMAN " ça y est nous y sommes !

September 8th 2013 -- Henderson, Nevada

PARCOURS


PROFIL


31/08:

Arrivé à Las Végas quelques jours avant la course afin de pouvoir s'acclimater, je logerais en compagnie de Frédéric-Hurlin (Azur-Performance), Elodie-Lengellé, son frère Nicolas et Olivier-Buanec dans une maison assez calme située au NE de la ville. Ca nous laisse un peu de temps pour laisser place à quelques visites (Strip, Death-Valley..), le voyage fait parti de la course c'est aussi important !

08/09 - 4h: Jour de la course, Réveil:

Réveil avec la petite troupe, Olivier et Elodie seront de la partie. Après avoir eu une semaine avec de grosses chaleurs, nous voici ce matin avec des trombes d'eau dans le parc à vélo: chouette!! Le vélo posé, il faut sortir du parc à vélo car les 'Pro' ont leur vague de départ à 6h30. Nous attendons alors sur le pont couvert du départ de la course jusqu'à 6h50 et nous nous dirigeons ensuite vers le sas "M35-40". Je porte une combinaison natation néoprène et suis en compagnie d'Olivier, Francky-Favre, Fabrice-Houzelle et Cyrille-Villaume, ce dernier m'explique que seules les combi type wetsuit (nylon ou lycra) peuvent être utilisées pour le classement. Merci de leur part pour l'information (que j'aurais du trouver dans le Guide!) mais le départ approchant je décide de la garder. Si l'organisation avait souhaité ne pas me classer; cela ne m'aurait pas déranger, on peut donc m'enlever qques petites minutes de mon temps natation pas de souci!

7h16: Start

Départ donné! L'eau est marron foncée! On nage dans le brouillard sans voir nos mains, en 1 Aller/Retour. Hormis les qques coups de départ et la petite bagarre habituelle, j'essaye de garder le cap sans trop m'éloigner des bouées, les sensations sont moyennes au début, un peu mieux par la suite. Au demi-tour on rattrape des bonnets Jaune parti à 7h08 (F40-44) et quelques instant plus tard je vois 2 fusées bonnet bleu parti 4mn après nous (F30-34) me déposer! comme des dauphins " sortie de l'eau (34mn44). Nous avons alors +500m à courir entre la sortie de l'eau et le début du vélo.

Je sort de T2 avec Olivier-Buanec toujours sous la pluie, nous roulerons ensemble à distance régulière jusqu'à l'entrée du parc national du désert avant qu'il ne prenne le large, les sensations sont bonnes et cette sucession de petites montées-descente me convient. Comme d'habitude j'arrive à doubler du monde en montée et me fait rattraper sur les descentes et petits replats (manque de puissance qu'il faudra que je travaille!. Je croise dans l'autre sens déjà les 'Pro' comme des fusées! J'arrive enfin au demi-tour et c'est parti pour le même parcours à l'envers.Je garde toujours le même ryhtme, arrivé à hauteur du Lake Las-Végas à la sortie du parc national, je fais la grosse erreur de vouloir m'étirer les jambes, sachant mon ishio-jambier gauche fragile celui-ci est pris de crampes impossibles de détendre la jambe! la 1ière seconde je me suis dis: ça y est c'est finit! la 2ème: non t'as pas fait tout ce chemin pour abandonner!! Je me mets alors à mouliner sur le petit plateau sur une jambe en remuant l'autre jambe, au bout de 10mn ça passe enfin, je finirais alors les 25 derniers kms toujours en moulinant, sur les bases de 2h39 sur cette partie. Des paquets de vélo me doublerons toujours en peloton (gros point négatif de cette partie, le drafting était de rigueur sur tout le parcours!! vraiment déçu de ces attitudes et que l'organisation sur les 2000 bénévoles présents n'est pas prévu d'arbitre sur le vélo). Je poserais le vélo
en T2 (2h49), vraiment content de me dire que je vais pouvoir courir.

Début de la course à pied, les sensations sont bonnes mais je reste prudent. La pluie est terminée et il commence à faire vraiment très chaud. 3 boucles à effecter= 3 montée/descente! La 2ème boucle je suis déjà dans le dur, la montée est rude et me fais mal aux jambes. Je baisse alors la cadence pour espérer pouvoir finir la dernière boucle en courant car si je commence à marcher le temps peut défiler très vite...! Nous nous croisons à chaque fois avec d'autres Français et c'est toujours sympa de pouvoir s'encourager! Je finis enfin cette partie en 1h44 et 5h15 au total et 158ème cât.M35

(2540 partants en tout)
Malgrè le profil,les conditions de course et mon niveau d'entraînement actuel (pas de bras, pas de chocolat!), je reste satisfait du résultat et juste d'avoir participer à une belle épreuve.

 

Résultat de tous les Français + 3 premiers de la course

MERCI

 

- Ma compagne et ma fille d'avoir toujours la patience de me laisser m'entraîner.

 

- Mes partenaires :  OKIDOSPORT > Nutrition BIO

                                    TIFOSI > Lunette performante

                                    NATHAN SPORTS > Sac Hydra Performant

                                    Huiles & Sens

                                    Poolmate

 

BRAVO

 

- A tous les Participants & Bénévoles de la course.

 

- Au participants Français: Anthony-Philippe et Juliette-Coudrey pour le podium.

 

- Bon courage aux Français qui font le doubler avec les Championnats

du Monde à Hawaii (12/10/13) :

 

Frederic-Limousin, Anthony-Philippe, Fabrice-Houzelle, Francky-Favre, Estelle-Marie-Kieffer, Thierry-Foulounoux.

 

 

pour ma part, la saison Triathlon se termine, place à une mini-récup

avant une petite prépa pour la prochaine course :

le grand Trail des Templiers le 27/10 (73km/3500D+)

 

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dim.

28

juil.

2013

Triathlon 5150 Marseille

 

A eu lieu ce matin (28/07/2013) la 1ière édition du "Triathlon 5150 France à Marseille", du label "Ironman 5150" format M :

 

1.5km natation en mer en aller/retour

40km du vélo avec le Col de la Gineste (à grimper 2 fois)

10km de cap (légèrement vallonné)

 

Pas mal de vent aujourd'hui 60km/h et temps chaud 35°.

Le départ est réparti en 4 vagues dès 6h55, un peu tôt pour une course format M ! Le coup d'envoi de notre vague est à 7h05 depuis la plage du Prado, dès le départ le ton est donné, le vent, la houle les vagues et le courant :-) la mer est agité est vraiment pas facile de trouver ses appuis, temps bien que mal on essai d'avancer et de repérer les bouées... au quart du parcours pas mal de monde tourne à gauche de la bouée pour faire demi-tour, serait-il en train de tricher sans le savoir ! je lève la tête et j'attend une femme crier: "Mais Non c'est tout droit !!" bon je réfléchi pas et je file tout droit comme l'annonce le briefing, arrivée a la dernière boué puis demi-tour retour vers la plage, les sensations on était catastrophique sur l'aller légèrement mieux sur le retour, je regarde mon chrono en sortant de l'eau 28mn ! un peu long pour cette distance " arrivée en T1, j'enfile mes vielles chaussures de vélo puis en route pour 40km avec un vent assez fort légèrement de face à l'aller et de dos au retour avec l'ascension du Col de la Gineste (6km de long à 5% de moy.) à grimper 2 fois, les jambes sont un peu lourdes mais ça vas j'arrive à pas trop me faire doubler, le parcours avec la vue est très jolie ! Arrivée en T2, je pose le vélo enfile mes chaussures puis en route pour 10km en 2 boucles avec 2 petite côte mais roulant dans l'ensemble, il fait vraiment chaud 36° et mes jambes sont couper d'entrée ! on aura le vent de dos à l'aller et de face au retour, celui-là fait mal ! les sensations reviennent un peu mieux à la 2ème boucle puis c'est enfin la ligne d'arrivée en direction de la plage.

 

Un super parcours sur un site magnifique et une très belle organisation !

 

1000 participants (dont 18 pro.)

je termine 69ème au général (8ème câtégorie M35)

 

Podium Homme :

 

1. Anthony Costes (Sud Tri Performance)

2. Frederic Van Lierde (Vainqueur Ironman Nice, 3ème Hawaii 2012)

3. Rodolphe Von Berg (ONN, Champion du monde Duathlon junior)

 

Podium Femme :

 

1. Radka Vodizkova (Ekol Team)

2. Jeanne Collonge (ONN, 2ème Ironman Nice 2013)

3. Julie Le Colleter (Issy Triathlon)

 

 

Je félicite mes compatriotes Français qui ont participés à la course et que je retrouverais le "08 Septembre" lors du "World ChampionShip 70.3 Ironman" (ils sont également qualifiés) à Las-végas afin de partager un petit bout de voyage et d'expèrience.

 

Michael Leouzon: 45ème

Stéphane Decressac: 93ème

Elodie Lengelle: 3ème F30-34

 

Résultat :

 

http://www.ironman.com/~/media/c0932bfb15224e67ad6e6e2f553c7e05/resultat%20triathlon%20marseille.pdf

 

 

Bravo à tous Organisateur/Coureurs/Bénévoles !!

 



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dim.

07

juil.

2013

Triathlon du Lauraguais sous la chaleur !

Ce "Samedi 06 Juillet" se tenait le "Triathlon du Lauragais" situé à Nailloux, à 30mn de Toulouse organisé par le club du TOAC, et sous un soleil de plomb !

 

14j après le "Swissman".. les jambes était encore très lourdes et la récup. assez courte, mais le plus important était l'occasion de revoir qques membres de mon club le "Lourdes-Tri" ainsi que d'autres copains venu de différents club de la région Toulousaine, la rencontre est toujours sympathique !

 

je participais à l'épreuve du "Sprint", avec une natation en lac ou les sensations était moyenne (je sors vers la 20ème place un peu surpris), s'en suit le vélo dans un Lauraguais un peu vallonné puis la course à pied autour du lac, les sensations était vraiment mauvaise et le cardio en haut ! j'arrive tout de même à me positionner un peu. 

 

à la fin de la course, un jury m'annonce que je dois passer un contrôle anti-dopage, c'est le hasard ! nous serons 6 en tout à y passer ; le résultat est négatif !

 

Un très grand bravo à tous les participants des différentes épreuves, vraiment pas évidente avec cette grosse chaleur inhabituelle ainsi qu'a l'excellente organisation du TOAC et aux bénévoles.

 

17ème/310.

 

http://half.toac-triathlon.com/wp-content/uploads/2013/07/nailloux.xls

 


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ven.

28

juin

2013

"Swissman Xtrème Triathlon" - Expérience

226km/5500 D+

18h07

(38ème place - 3ème Français)

ma petite poupette, tout juste 2 ans et son 1ier 2061m ! :-)
ma petite poupette, tout juste 2 ans et son 1ier 2061m ! :-)

----------------------- Film SWISSMAN Edition 2013 --------------------

http://www.franck-vuaillat.com/triathlon-running/iron-man/swissman

 

L'esprit du Triathlon ou celle de la nature est plus forte que le sport pure...
comme une harmonie avec la montagne, le "Swissman-Xtrème-Tri" est un voyage à travers les cîmes enneigés ou se mélangent plaisir du sport sans notion fondamentale d'un classement, plaisir des yeux en retour d'un paysage
époustouflant, juste un plaisir de participer à une épreuve simple mais belle en harmonie avec la nature et les gens qui vous entourent...

Finish Line
Finish Line
Finish Line
Finish Line

L'heure du SWISSMAN a sonné ...

- Tгіаthlоn Dіstаncе IRONMAN lе plus duг du mоndе -

Lе "Swіssmаn" rеjоіnt lе Nоrsеmаn еt lе Cеltmаn аu sеіn du "lаbеl Xtrеmе Trіаthlоn", quі rаssеmblе dеs trіаthlоns "rооt".

Lе Trіаthlоn Swіssmаn Xtrеmе еst unе аvеnturе іncrоyаblе роur lеs аthlètеs, lеs suрроrtеrs еt lеs sреctаtеurs. Lа cоursе еst à cоuреr lе sоufflе,
tаnt раr sа bеаuté, que par sеs défіs.:lеs раlmіеrs d' Ascоnа, le vélo sur les cоls аlріns, la course à pieds vеrs lеs mоntаgnеs mаjеstuеusеs dе l'Eіgеr,
lе Mönch et enfin l'arrivée аu ріеd du glаcіеr dе lа Jungfrаu. Lеs орроsіtіоns еxtrêmеs sеmblеnt іrréеllеs.

Dерuіs lе роіnt lе рlus bаs еn Suіssе (196 mètrеs аu dеssus du nіvеаu dе lа mеr) jusqu'à 2061 mètrеs аu dеssus du nіvеаu dе lа mеr.

 

La course se déroule en autonomie total, un suрроrtеr pour l’аthlètе est obligatoire pour le ravitailler sur le vélo et terminer le dernier tronçon de la course à pied (8km1100 D+)

13j après le Half-ironman, les journées en vacances en famille n'ont pas était de tout repos et la récup un peu courte :-) entre camping, visite d'Italie, j'abordais le Swissman avec seul objectif profiter du paysage ! le terminer serait la cerise sur le gâteau.

 

Levé : 2h du matin, avec mon accompagnateur David mon beau-frere militaire en qui je fais entièrement confiance pour cette aventure,
ptit'dej puis direction le parc à vélo qui ouvre à 3h30. Préparation des affaires puis en route pour 15mn de marche afin de rejoindre le quai
où se trouve le bâteau que nous devons prendre (croisère de 20mn sur le "katja boat"). J'y retrouve 2 Francais participant à la course
"Stéphane Rit" et "Romuald Lepers". Nous prenons alors le temps de discuter un peu, regarder le paysage qui nous entoure mais surtout
la ville d'Ascona afin de prendre nos repères pour la partie natation ; enfin nous arrivons sur l'Ile de Brissago à 3.8km d'Ascona en quasi ligne droite!

Il est déjà presque 5h, nous nous lançons dans l'eau, elle est relativement clémente '19 degrés',


Le départ est donné au son d'une grosse cloche typique suivi d'un feu d'artifice! Je prends le temps de m'appliquer et d'allonger les mouvements, pas de vitesse mais chercher un mouvement souple et régulier, la journée s'annonce longue il faudra garder des forces.... J'ai vraiment l'impression de nager tout seul dans ce lac immense avec en point de mire un phare qui clignote pour nous signaler la direction. Au bout d'un moment dans cette nuit noire je lève la tête et regarde mon chrono '40mn' je regarde à droite, à gauche, devant, derriere, personne!! Bon je ne m'affole pas, la course est bien aujourd'hui et la consigne est de se diriger vers le phare, donc vas-y! Ca y est je vois enfin la plage avec les drapeaux du 'Swissman' ou m'attend mon 'support-team'. Je regarde mon chrono : sortie de l'eau en 1h06 ! Je rejoins le parc à vélo, je prends le temps de me changer, de manger une banane, de faire un petit coucou à Stephane-Rit qui venait juste d'arriver avant. Et hop c'est parti pour le vélo, un gros morceau nous attend...mais j'avoue ne pas y penser du tout pour le moment.

les jambes répondent bien mais il commence déjà à pleuvoir des trombes d'eau depuis le 35ème kms.
Je roule avec un petit groupe de 5, composés notament de Julia-Nikolopoulos (qui finira 2ème Femme) et Andrea-Zamboni (qui finira 3ème Homme) jusqu'a "Ambri" (km72), à ce moment-là nous avons déja entamé le début de la montée du "Col du Gotthard" (2091m) depuis Biasca et fait "800 D+".  Il nous reste alors encore 20kms de montée sur une vielle route étroite faite de petits pavés ! Du vent, le froid, le brouillard, la neige au bord de la route, à chaque coup de pédale la roue qui zippe... pas assez couvert non plus, j'ai vraiment vécu un véritable enfer dans cette montée... enfin arrivée au "Col du Gotthard" je pensais à ce moment-là réellement abandonné la course; mon support-team (David, Flo & ma petite Jenny !) me remonte le moral, il fait 0 degres, je me change intégralement, prends le temps de bien m'alimenter puis enfin je repars au bout de 20mn affronter la descente avec ces lacets serrés sur cette route glissante... Arrivé en bas il y a 6km de plat et c'est déja la montée vers le second Col "Furkappass" culminant à 2436m. 12km de montée avec plusieurs passages à 9-10%, les derniers lacets sont vraiment difficile. Arrivé en haut je m'arrête à nouveau pour m'alimenter, je mangerais des pâtes cette fois-ci! Puis vient la redescente jusqu'a 1757m et 'il faut remonter aussitôt jusqu'au dernier Col "Grimsel" (2164m). Un col de 10km un peu moins pentu mais qui fait quand même bien mal aux pattes... On arrive enfin au km139 puis vient une longue descente jusqu'au km155, le paysage est vraiment magnifique! Des couleurs splendides où se mélangent montagne, neige, lac...  il faut quand même faire gaffe, nous passons dans de nombreux tunnel dangereux où il y a beaucoup de voiture. Puis vient encore une montée (la petite derniere, celle qui tue!) 200D+, et enfin 10km de plat pour rejoindre "Brienz" (T2). Arrivé à la transition je me dis "Ouf !" je suis encore en vie et il fait jour :-) je prends encore le temps de me changer (haut, chaussette..) puis en route pour une course à pied/trail 42.2km/1900 D+ ...

Et là surprise le parcours monte de suite, une succession de montée/descente jusqu'au km15 avec un joli passage derriere une cascade et une vue imprenable sur le 'lac de Brienz'. Puis c'est le coup de mou la foulée n'est plus aussi allongée et je m'arrête à chaque transition où m'attend mon support-team pour me ravitailler. Je suis au km20 et 13h45 de course, je n'ai pas de crampe heureusement mais la fatigue commence a venir. Je rattrape un concurrent, un Allemand qui est aussi dans le dur, on s'encourage et sympathise on restera ensemble sans se lacher jusqu'a 'Grindelwald' (34km) pour y arriver avant la barriere horaire de 20h30, il est 20h15 ! (mais pour cette 1iere édition l'organisation a décidé de laisser passer la dernière concurrente à 00h30 !), je rejoint alors David mon beau-frere militaire et accompagnateur qui fera les derniers kms avec moi (obligatoire) 8km/1100 D+ avec des
passages bien pentus, on s'équipe de notre veste et frontale puis c'est parti!

Il fera encore jour jusqu'à mi-parcours, nous prenons donc le temps
d'admirer le paysage montagneux, nous sommes dans le piémont de cette fameuse face Nord de l'Eiger (qui étais un projet a l'époque où je faisais de l'alpinisme..) et nous avons les vaches autour de nous :-)

David trés motivé lis consciencieusement la carte avec les courbes de niveau, à l'aide de son altimètre et m'informe quasi à chaque pas de nos prochaines difficultés, un moment d'échange rasurant et essentiel pour le moral à ce moment là! !

 

Nous arrivons au dernier contrôle 'Alpigen' ; ,situé à 4km de l'arrivée, où nous attendent 2 charmantes demoiselles, bien courageuses d'attendre que les coureurs passent depuis le début de la journée et ça n'est pas fini!! Un petit coca, un tuc et c'est reparti! ! Ca y est nous voyons enfin les lumières au loin de la fameuse 'Finish-Line' tant attendue et les drapeaux 'Swissman!! Nous continuons donc en marchant d'un pas plus décidé pour enfin s'y approcher.

Nous arrivons sur 'Kleine-Scheidegg' (2061m) qui est un col ferroviaire suisse entre l'Eiger et le Lauberhorn, nous sommes à100m de la ligne d'arrivée qui se trouve sur un petit éperon herbeux, des rondins de bois chauffés illumines notre arrivée iminente, puis ca y est !! You are an Finisher !! David est juste a côté et ce fut un grand plaisir que de partager ce moment avec lui, sans l'accompagnateur la course n'est pas possible.

Le lendemain matin de la course, après une courte nuit sur "Kleine-Scheidegg", la cérémonie : remise des Tee-shirt Finisher et Support ainsi que le podium Femme et Homme.

 

MERCI

 

  • Un immense merci à mes accompagnateurs: Florence ma compagne, qui supporte mes entraînements ! ;-) ma poupette Jenny et David, un support digne de confiance !

 

  • Grand Bravo à "Katrin-Stadelmann" et son équipe pour leur 1ière organisation exemplaire !! s'en suivra sans nul doute de belle autres éditions...

 

  • Merci à mes partenaires :

 

Nutrition : OKIDOSPORT

Lunette : TIFOSI

Sac Trail : NATHAN

Huilles-Essentiel : HUILLES & SENS

Montre-Natation : POOL-MATE

 

  • mon Club: Lourdes-Triathlon

 

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jeu.

20

juin

2013

Ironman 70.3 World Championship Qualifier !

IRONMAN 70.3 ITALIE : Dimanche 09 Juin


Situé à Pescara, une station balnéaire au centre de l'Italie au abord de la mer adriatique.

Arrivée l'avant-veille, après 13h de route, les jambes était un peu engourdi ! Jour de course : un départ décalé à 12h30 pour ma vague M35 et une température de 27 degrès/91% d'humidité, autant dire que j'étais un peu endormi et pas trop la tête dedans, mais c'est pas grave paraît que ça se débloque après!

Le départ donné, nous sommes env. 270 dans mon groupe d'âge à nous élancer, 1.9k de natation en 1 boucle (triangle), il y a beaucoup de houle et me sent vraiment pas à l'aise, obligé de faire la brasse et lever la tête plusieurs fois pour reprendre mes esprits, arrivé à la 1ère boué (1/3 parcours) je suis très très loin de la tête, j'arrive petit à petit à reprendre un bon rythme et m'appliquer dans les mouvements et remonte peu à peu, je sors de l'eau alors 26ème ! je prend mon temps à la transition (faut que je travaille ça!) et enfile mes vieille chaussure d'entraînement (j'avais oublié les autre à la maison!) puis c'est parti pour 90k en une boucle sur un parcours vallonné (1120 D+, pris au gps) dans la région des Abruzzes, un petit souci mécanique (plateau voilé) m'obligeras à ne pas passer certaines vitesse, la route par endroit est un peu défonçé faut faire attention, il fait très chaud, oublié de boire serait fatal.. le parcours dans cette vallée est jolie, les jambes sont plutôt bonne et remonte beaucoup de concurrent mais ce sont des coureurs d'une autre catégorie parti avant ! je pose enfin le vélo après 2h45, à mon petit niveau de rouleur je suis satisfait ! on m'annonce 28ème de ma catégorie, j'entame alors la course à pied, 21k à effectué en 4 boucles, entre le centre ville et le long de la plage, il fait toujours très chaud.. la 1ère boucle se passe sans problème (3.55/km), puis après c'est le coup de mou... les jambes sont dure, obliger de m'arrèter à tous les ravitaillements et de boire en marchant, à la dernière boucle je suis surpris de voire très peu de monde avec 4 chouchous au poigné (synonyme de fin de course), les conditions météo n'ont était facile pour personne, (1h32 pour cette partie, très loin des 1h25 souhaité) puis enfin c'est la ligne d'arrivée !! , satisfait quand même de ne me pas être écroulé sur la course à pied, le temps peut très vite défilé ensuite.. 

 

13ème de ma catégorie et 73ème au classement général / 1600 partants.

 

http://agr.ironman.com/agr/en/pdfcertificate/107373c8-d160-11e2-af2c-08002742f8cc.pdf

je me présente au 'Awards Cérémony' le soir pour l'attribution des slots, dans ma catégorie, le roll-down fera que j'obtiendrais le dernier slot !


Synonyme de qualification pour les "Championnat du Monde 70.3 Ironman" qui se tiendront à "Las-Végas" le 08 Septembre prochain.


J'aurais aimé évidemment rentrer dans le top '10', ou pouvoir éviter le rool-down, mais difficile de mener de front un entraînement pour un half & IM quasi en même temps.. on apprend toujours de ces erreurs pour mieux avancer.. mais une première qualif fait toujours plaisir "


Place à une petite récup. de 10j dans un camping un peu perdu en haut d'une montagne calme et tranquille (si ça vous interesse il s'appel San-Giusto) au centre de la Toscane ; avant de pouvoir espérer arriver au bout de la prochaine étape.. le 'SWISSMAN Xtrème-Triathlon' dans déjà 3j...

 

http://www.franck-vuaillat.com/triathlon-running/iron-man/swissman

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dim.

26

mai

2013

petite news de courses

samedi 18 mai: Triathlon de Mimizan

Le weekend dernier de Pentecôte, se déroulait à Mimizan et Aureilhan, le fameux Triathlon de Mimizan ! je participais à cette course avec mon club "Lourdes-Triathlon" sur le sprint par équipe Homme (5 personnes).

 

La météo n'étais pas du tout favorable... froid, vent et grosse pluie était au programme, cool c'est de saison ! le départ donné en CLM toute les minutes, on es parti à 17h45 pour un format: 750m nat/20km vélo/5km cap.

 

Le départ donné les sensations sont plutôt bonne à ma grande surprise (avec mon petit niveau!), je reste prudemment derrière le leader du groupe Jérôme-Cuq ! qui observe intelligement le groupe, voyant qu'un gars décroche il ralenti pour aller le chercher, bel esprit d'équipe et nous terminons ainsi cette parti, puis en route pour le vélo, à mi-parcours un deuxième gars décroche, toujours Jérôme qui était devant, fais demi-tour pour aller le chercher et le ramener ! arriver en T2 pour la course à pied, les jambes répondent bien je prend les devants, mais juste derrière toujours Jérôme malheureusement doit abandonner sur blessure (je le félicite pour son bel état d'esprit sur les 2 épreuves précédente), nous terminerons finalement la course à 3 (un autre gars à du décrocher sur le parcours). Bravo à toute l'équipe entière !

 

Nos sommes classer à une honorable 33ème place / 109 classé.

en 1h11.

 

résultat : http://mimizan-triathlon.fr/resultat/resultat%20mimizan%202013.xls

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !


podium Foulée de Larra
podium Foulée de Larra

samedi 25 mai: Cyclosportive "La Marion Clignet" 80km/700 +

Après qques semaine chargé en vu du Swissman qui approche (déjà J-1 Mois !) je m'inscrit à cette Cyclo pour voir un peu ou en sont les sensations..

Toujours pareil une météo dantesque au programme: fort vent d'ouest 70km/h, froid 2 degrès, forte pluie et parfois de la grêle seront au programme ce matin !!

 

Le départ donné à 9h15, ça part dans un bon rythme, je reste prudemment au fond du peloton ! puis une succession de montée/descente, après le passage du col à mi-parcours à ma grande surprise je suis en tête du peloton, mais pas pour très longtemps ! :-) et la course démarre, les hommes forts accélère et c'est la cassure, 10 hommes sont devant en tête et nous sommes un groupe de 15 poursuivants, nous resterons groupés jusqu'à 10km avant l'arrivée, les routes sont vraiment glissante je perd vraiment du temps avec mes boyaux trop les mains sur les freins ! juste avant l'arrivée un train qui passe obliger de s'arrêter 3mn, enfin bref, je franchi enfin la ligne d'arrivée après avoir vraiment souffert du froid les 15 derniers km.

 

on m'annonce 29ème au général sur 150 partants (9ème de ma catégorie D)

en 2h33 (à 10mn du vainqueur).

 

résultat à venir: http://marionclignet.com/fr

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !

 

 

samedi 25 mai: Les foulée de Larra

Le soir après la Cyclo, je participais au "Foulée de Larra" à Larra, une course de 5km façon trail-cross dans les bois, succession de petite montée, eau et boue était au programme.

Ca part assez vite dans une descente, rapidement Thierry Merland (un spécialiste cross) prend les devants, nous sommes un groupe de 5 poursuivants, les jambes sont un peu dur mais bonne! j'arriverais à rester en tête de ce groupe jusqu'à l'arrivée !

 

2ème - 18'42
résultat : http://www.runningmag.fr/UserFiles/chrono/4426.pdf

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !

 

 

dimanche 26 mai:  

running training 2h (26k) enchaînement direct le Baptème de ma fille, le bonheur !!

 

 

 

je remercie mes partenaire:

 

OKIDOSPORT: voici le produit qui m'accompagne partout ! au petit déj et en récup, je conseille vraiment ! ont peut le mélanger sans aucun prob. à différent aliment, yaourt, jus de fruit... très bonne texture.

 

http://www.okidosport-nutrition.com/proteine-recuperation

 

TIFOSI: ont une gamme de lunette polarisant/photochromique très élaborés, voici la paire que j'utilise en vélo/running par tout temps !

 

http://www.tifosioptics.fr/index.php/fre/Produits/Gamme-Complete/Dolomite

 

HUILE & SENS: voici le produit qui m'accompagne partout ! en préparation de course puis en récup , son mélange d'huille de macadamia, arnica et synergie d'huille essentiel ont vraiment un effet récup. très bénéfique.


http://www.huiles-et-sens.com/Huile-de-massage-Muscles-Articulations

 

 

 

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sam.

04

mai

2013

01/05/13: Trail Les Crêtes de Montcabrier - 3ème

12km/400D+

"Trail Les crêtes de Montcabrier", une course nature organisé près de la ville de Cahors dans le Lot.

 

Départ du petit village de Montcabrier, bastide d XIIIème siècle, arrivée dans le même village. Jolie boucle de 12 km dans un parcours forestier, ombragé avec de très beaux paysages de campagne.

Principales difficultés : environ 3 km de route, le reste se déroule sur des chemins forestiers, environ 2.5 km de côtes, faux plats et descentes, quelques passages étroits.
 

 

Le départ donné à 10h, ça part dans un bon rythme, le temps est plutôt clément, un premier faux plat descendant puis c'est la monté, une belle côte dans la forêt, je suis à ce moment là 3ème, au bout de 4km, un baliseur nous induit en erreur et nous fais tourner à droite !! nous sommes alors une vingtaine à effectuer une boucle de 1.5km dans la forêt avant de revenir sur nos pas et rejoindre les derniers de la course.... ! nous poursuivons notre rythme et remontons petit à petit la pente... au 8ème km je me retrouve toujours 3ème, le 4ème loin derrière et les 2 premiers loin devant ! 2km avant l'arrivée je remonte sur le second qui me distance ensuite dans une belle descente, je croise ensuite le 1ièr de la course qui vient de se perdre à 500m de l'arrivée ! le second termine alors vainqueur de la course, un jeune cadet doué, Bravo à lui !

 

Une chouette course, un joli parcours, une belle organisation et un super balisage malgrès tout, bravo à tous !


3ème - 53'28
résultat : http://www.runningtrail.fr/resultats/Cretes-Montcabrier-0513.pdf

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !

 

 

Nous effectuerons ensuite le retour à la maison en vélo (125 km) avec Manu Labrid qui à aussi fait une belle course, (en prépa. pour l'ironman de Nice)


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mar.

30

avril

2013

28/04/13: Duathlon España Vamos !

Triatlón Marina d'Or transformé en DUATHLON !

fin de la course à pied
fin de la course à pied

Nous voici parti à "Oropesa del Mar" situé en Castillan entre Tarragona et València, avec Magalie Arfel du "Barjo Team", en espérant participer au 1ier Triathlon de la saison sous un format 1-70-10 sous le soleil, malheureusement la météo en a voulu autrement.. !

 

La veille de la course au brefing, je rencontre "Guillaume Taillebresse" organisateur des courses de la région (ex. au club Tri Pau) qui m'annonce qu'un Triathlon plus au sud vient d'être annuler à cause du mauvais temps, et nous demande quand même de venir au départ le lendemain pour les news...

 

Matin de la course:  (210 engagés)

 

8h: rafale de vent, pluie, 0 degrès...!! pas super top ! on se dis en partant du camping le Tri ça vas être raté pour aujourd'hui.... on part quand même au départ et là l'organisation nous annonce, Triathlon annulé ! tient quel surprise ! mais nous le transformons en Duathlon !

 

5km course à pied

56km de vélo 300D+

10km course à pied

 

9h: Départ de la course donné, ça part comme une fusée, les Espagnols sont pas là pour rigoler ! 3'10 au 1km, 6'30 au 2ièm.. obliger de ralentir un peu et déjà 2 groupes sont devant ! arrivé au parc à vélo en 16ème position, je pars en oubliant ma veste ! 3 boucles à effectuer avec de nombreux rond-point, bosses et des rafales de vent, la pluie, le froid la totale ! de nombreux coureurs me double,des Espagnols surmotivés doivent tourner au red-bull !!

les sensations sont très moyenne, je ne sens plus mes mains à la limite de l'abandon au 2ème tour, je serre les fesses pour enfin terminer ce parcours.. !

je rentre au parc à vélo 40ème !! enfile les chaussures et c'est parti on vas enfin se réchauffer, le parcours est en front de mer, sable, passage taquet de bois, pont... c'est jolie mais avec du soleil ce serait beaucoup mieux " les sensations reviennent un peu, 2 boucles à parcourir puis c'est enfin la ligne d'arrivée....!

 

27ème au général (16ème catégorie) - 2h44

 

(Bravo à Magalie pour sa très belle 73ème place et 2ième Féminime !)

J'en retient une bonne ambiance avec des Espagnols sur-motivés et rapide !

un endroit sympathique malgrès le mauvais temps et la présence un peu trop de batîment mais ça fait parti de ces côtes balnéaires...

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !

1ière feuille de résultat
1ière feuille de résultat

dans la série Duathlon temps pourri ! en route demain matin pour le "Trail de Montcabrier" puis retour vélo (140km) à Tournefeuille et cap, mauvais temps annoncé...  le "SWISSMAN" et déjà dans 1 mois et demi et il reste beaucoup de boulot....!  vivement le soleil !


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dim.

21

avril

2013

21/04/13: Trail La Calamanaise - 6ème

14km/535D+

"Trail La Calamanaise", une course nature organisé près de la ville de Cahors dans le Lot.

 

09h45: Départ de la course, ça part dans un bon rythme, peut-être un peu trop vite pour moi ! 1800m de montée, je suis juste derrière Robert Dajen (futur vainqueur de l'épreuve), viendra ensuite une bonne descente puis quelques faux plat à travers les collines de la Calamane, je me fais doubler et me retrouve 3ème, arrive ensuite une autre belle montée casse pâte jusqu'au 8ème km, au 9ème km 2 gars me double, je ne cherche même pas à les suivre ! peut-être suis-je parti trop vite :-) bref je garderais ma 6ème place ensuite jusqu'à l'arrivée du village Calamane ; satisfait de cette place malgrès des semaines chargées en training nat/vélo/cap, 19h/week.

 

Une chouette course, un joli parcours, une belle organisation et un super balisage, bravo à tous !


6ème - 1h
résultat : http://www.runningmag.fr/UserFiles/chrono/4231.pdf

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !

 

 

La semaine prochaine débute la saison Triathlon, enfin ! avec une 1ière course en espagne - Oropesa, el Triathlon Marina d'Or, format 1-70-10,

puis quelques petites courses de préparation avant l'objectif de pouvoir franchir la ligne d'arrivée du SWISSMAN XTREM TRI !! déjà dans 2 mois...


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lun.

25

févr.

2013

24/02/13: Trail les '6' Collines du Diables

passage du "Pont-Valentré" - 17eme km
passage du "Pont-Valentré" - 17eme km

ça monte et ça descend !

 

20km/900D+ 

"Trail "Les Collines du Diable", une course organisée par "l'Association Cahors Lot Orientation" à Cahors (46) dans le Lot.

 

Ce trail permettra la découverte des sentiers typiques des collines entourants Cahors, les anciennes vignes et ses murets, les points de vue sur la boucle de Cahors, la traversée du légendaire pont Valentré, le passage à la croix Magne, les cazelles.....

 

Les températures sont négatives ce matin, -10C en ressenti et qques flocons de neige, un jolie paysage blanc au départ...  la course ne sera pas évidente, un parcours vallonnés et surtout un plateau relevé avec la présence de "Brice-DELSOUIILLER" (grand coureur Ariegois) "Jeff LAHET" (trés bon coureur Béarnais), Christophe DE-BARROS (déja vainqueur de l'épreuve) et Michel RABAT (Team Salomon) ainsi que quelques locaux.

 

Le départ donné à 9h30, ça part trés vite avec au avant poste 'J.Lahet' et un petit groupe, aprés 1km le début des hostiltés commence avec la 1ère montée, les sensations sont mauvaises, je suis aux allentours de la 10ème place et me fais doubler. Aprés 35mn de courses j'arrive enfin à prendre un ryhtme et me sent plus à l'aise surtout dans les montées (les descentes sont catastrophiques! :-), le parcours dans les collines autour de Cahors, malgrés la petite neige et le mini-brouillard, est magnifique. S'en suis le passage sur le Pont-Valentré au bout d' 1h20 de course magique, puis viens enfin le dernier col avant de redescendre en direction du complexe sportif de Cabessut et sa ligne d'arrivée.

 

je termine 6ème au scratch / 5ème sénior, trés satisfait de cette place!

1h43 

   
résultat : http://www.runningmag.fr/UserFiles/chrono/3973.pdf

 

Une chouette course, un joli parcours, une belle organisation et un super balisage, bravo à tous qui ont bravé le froid, surtout aux bénévoles qui souvent dans des coins pas possible sans bouger à attendre parfois des heures !


2eme montée
2eme montée
6eme et derniere montée !
6eme et derniere montée !

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lun.

18

févr.

2013

17/02/13: Trail des Gariottes - 3ème

les jambes sont dur aujourd'hui !

"Trail des Gariottes", une course organisé par le "F.C.L.F" à Lalbenque (46) situé dans le Lot.

 

Au programme de la matinée il y aura 4 courses : un vétathlon (trail + vtt), vtt, et trail (2 distances), je partirais sur le trail 14km.

 

Après un départ fictif d'1.3km pour sortie du village, le coup de feu est lancé, les jambes sont bonnes mais ce ne sera que de très courte durée ! (le trail 30k du weekend dernier mes resté dans les jambes donc dur dur aujourd'hui :-)

je reste avec le groupe de tête jusqu'au 3eme km puis je décroche ! aprés une côte courte mais rude je ne trouve alors plus de balisage !! je tourne en rond pendant 2mn ! c'est alors que les poursuivants me rejoignent jusqu'au moment ou un gars dis "c'est a droite !", puis c'est reparti...  le parcours est plutôt roulant dans l'ensemble hormis 3 côtes pas trés longue mais rude (marche oblige) à travers la vallée Quercynoise. Les jambes, les mollets surtout sont dur ! mais on y pense pas (ou presque ") puis après un faux plat montant à travers les bois, c'est la ligne d'arrivée.

 

Une chouette course, un joli parcours, une belle organisation et un super balisage, bravo à tous !


3ème - 58mn
résultat : http://www.runningtrail.fr/resultats/trail-gariottes13km-0213.pdf

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !


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dim.

10

févr.

2013

10/02/13: Trail des Fontaines - 2ème sénior

sur la photo 1ière Féminine  Evelyn-PANIER (22ème au classement) - à droite le Vainqueur Christophe-DE BARROS
sur la photo 1ière Féminine Evelyn-PANIER (22ème au classement) - à droite le Vainqueur Christophe-DE BARROS

de la pluie et de la boue, c'est de saison !

30km - 2h31

  

"Trail des Fontaines", une course organisé par le "Montathlon Organisation" à Montat (46) situé dans le Lot.

 

Au programme 3 courses, 10,20 et 30km avec 350 places disponible en tout ; à travers de belle vallées jamais visitées et dans les hameaux des villages quercynois.

 

Après une grosse séance vélo hier, les enchaînements se succèdent, aujourd'hui le parcours ne sera pas simple !

Sur le parcours 30k, nous ne sommes pas nombreux, une bonne petite cinquantaine je pense, après un départ fictif pour la sortie du village de Montat de 10mn, le départ réel est donc donné à 9h, pour une fois ça part dans un rythme cool ! le temps de bien s'échauffer ; nous sommes un groupe de 3 à nous détacher rapidement et au bout de 4km "Christophe De Barros" (Vainqueur l'an passé) prend déjà le large, nous ne le reverrons qu'à l'arrivée ! je reste au contact de "Laurent Barthelemy" un bon coureur local , il pleut et la boue bien présente, quelques bonne petite côte mais le parcours est assez roulant dans l'ensemble. Au 20ème km, voyant que le trou est bien fait avec le 4ème, je laisse Laurent partir, de toute façon il a de meilleure jambe que moi aujourd'hui! et après toujours une belle côte on rejoint enfin le village de Montat.

 

Une chouette course, un joli parcours, une belle organisation et un super balisage, bravo !

 

3ème - 2h31

résultat : Classement-général-trail-des-fontaines-2013.pdf

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles ! 

 

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ven.

08

févr.

2013

Nouveau partenaire "Huiles & Sens"

Merci a Katja Stojetz d'Huiles & Sens" qui rejoint mes partenaires.

 

 

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L'ayant testé plusieurs fois en phase de récupération aprés courses (massage lent le soir), son huile de Macadamia laisse une odeur agréable et surtout ne laisse aucune sensation de gras, sa composition d'une synergie de plusieurs huiles essentiels est véritablement efficace, la phase de récupération est bien plus rapide qu'une huile classique.

 

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Huile de Macadamia : Régulatrice du système lymphatique et circulatoire, ne laisse aucune sensation de gras

 

Huile essentielle de Gaulthérie : antispasmodique, antalgique, anti-inflammatoire

 

Huile essentielle de Genièvre : anti-rhumatismale puissant, décontractant musculaire, anti-inflammatoire, antalgique

 

Huile essentielle de Ravintsara : décontractant musculaire, tonifiante, énergisante, antalgique, circulatoire

 

Huile essentielle de Camomille noble : antispasmodique, anti-inflammatoire puissante, antalgique

 

Huile essentielle de Laurier noble : anti-inflammatoire, antalgique puissante, anesthésiante locale

 

Huile essentielle de Menthe poivrée : analgésique et anesthésiante, rechauffante et rafraîchissante, tonifiante, stimulante générale

 

Huile essentielle de Romarin : anti-rhumatismale, tonifiante

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mar.

05

févr.

2013

03/02/13: Triathlon improvisé.

avec l'ami Jérémy d'Okidosport à Pignan
avec l'ami Jérémy d'Okidosport à Pignan

 l'hivers n'étant pas propice à cette discipline, quand il n'y a pas de Triathlon on s'en invente ! enchaînement différé.

 

vendredi 01/03: natation

3300m allure course 1h

 

samedi 02/03: vélo

je participais à une Cyclosportive "Sur les routes de l'étoile", la 1ière de l'année ! pas évident avec ces température, organisé par le vélo Club Alesien dans le Gard.

Après avoir suivi un petit groupe qui s'est perdu dès la sortie du village "Pont-saint-Esprit", on a finalement roulé ensemble en mode Randosportive ! en retrouvant un peu + tard le parcours mais avec un peu de rallonge...  c'est pas grave y avait un ciel bleu mais quel vent..... !

3h45 - 105km/1300D+

 

dimanche 03/03: course à pied

me voici ce dimanche matin au départ du "Trail de Pignan", parcours du 11km, organisé par le 'Triathlon-Montpellier', une belle course un peu vallonné dans la garrigue au départ de Pignan. je terminerais 4ème à 28s du second (3ème sénoir).

 

4/300 - 45'37
résultat_Trail-de-Pignan-11km

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles de la Cyclo et du Trail !

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lun.

28

janv.

2013

27/01/13: Trail de l'Aqueduc - 2ème sénior

4ème scratch et 2ème sénior !

Nous voici ce matin parti avec l'ami Nico a Cours (46) près de Cahors pour le Trail de l'Aqueduc, un parcours bien vallonné et ludique... pluie, boue, corde, passage de grotte... la crue ayant inondé la rivière il n'y aura donc pas cette année de passage de traversée a la nage ! parcours donc un peu rallongé pour contourné la rivière, de 1km soit 13.5km/600 D+.

Un jolie niveau cette année sur la ligne de départ, dès le coup d'envoi ça part comme une fusée... trop vite pour moi je ne suis pas le rythme ! placé en 5ème position, la descente n'étant pas mon fort je me retrouve ensuite 13ème aprés 2km... puis s'en vient une succession de montée/descente pluie, boue et corde sont au rdv ! je remonte petit à petit, à mi-course je me retrouve 5ème, puis 4ème après le fameux passage dans la grotte de l'Aqueduc ! je garderais cette place jusqu'a l'arrivée après une belle montée final pour rejoindre le village de 'Cours'.
les 15 premiers cette année aurait remporté la course avec le même chrono l'année derniere ! mais on ne peut jamais comparer 2 même courses chaque année...

Belle organisation, super balisage.

4/182 - 1h13 
http://www.runningtrail.fr/resultats/Trail-Aquaduc12km-0113.pdf

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !

 

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mar.

22

janv.

2013

19/01/13: Trail Nocturne du Montsalès - 2ème

BONNE ET HEUREUSE SANTE 2013 A TOUS !!!

 

une course dans le noir !

 

Comme les éditions précédentes me voici a Montsales, un petit village au bout du monde de l'Aveyron ! assez médiévale ; ou se déroule une course nocturne sympathique.

 

Départ donné, je me place prudemment en 3ieme position et suis le ryhtme, nous faisons une boucle autour du village puis c'est la descente, arrivé en bas pas de bol je perd ma frontale ! c'est pas grave je ferais tout le parcours avec le vainqueur de la course qui m'as gentiment éclairé malgrés lui.

 

Aprés une belle rude remonté final vers le village nous voici arrivé ! je terminerais second. 

 


2/112 - 51'23

http://trailmontsales.free.fr/resultats/2013/10KM_%20class.pdf

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles ! 

 

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dim.

30

déc.

2012

30/12/12: Bilan Saison 2012, en route vers 2013...

Bilan Saison 2012..

  • 2012 est déjà finie, comme un chapitre qu'on referme.. un livre ouvert où chaque épisode est différent,  alimentant notre imagination, nos pensées, nos rêves...

 

  • 2012 aura été une année magique pour ma part..  les "1 ans" de ma petite fille "Jenny", c'est juste le bonheur. Puis de belles expériences à travers des courses où des gens se donnent toujours autant de mal pour les faire vivre, un grand Merci pour leur organisation et il n'y a que des points positif.

 

  • 2012 aura surtout été l'année du "Norseman", une course, une expérience unique située en Norvège où se mélangent efforts endurants dans un cadre grandiose, des émotions avec ses hauts et ses bas afin d'arriver au but que l'on s'est fixé et des rencontres humaines, voici le + important.

 

 

qques chiffres cette année : KM en Courses

 

NATATION:             24.5 km

VELO:                      1 250 km / 14000 D+

COURSE A PIED:  422 km / 8540 D+

 

qques chiffres cette année : KM en Tout

 

NATATION:             175 km

VELO:                       5 688 km

COURSE A PIED:  1 490 km

 

Principaux Résultat :

 

  • Triathlon Sprint AUCH: 2ème scrath
  • 70.3 IRONMAN IRLANDE: 11ème Cât.35-39 (1400 participants)  
  • NORSEMAN FINISHER (black tee-shirt)
  • half ALTRIMAN: 37ème scratch
  • 70.3 IRONMAN UK: 64ème Cât.35-39
  • Championnat de France Triathlon LD Calvi: 68ème SENIOR
  • Course à pied : qques podiums.

 

pas de grand résultat mais du plaisir voilà l'essentiel ! 


(un extrait de quelques courses en images, rétrospective 2012)

jouer son :


  • Je remercie ma famille pour leur patience à me laisser m'entraîner !
  • Je remercie mes partenaires: OKIDOSPORT / NATHAN / TIFOSI
  • Je remercie mon club "Lourdes-Triathlon".

en route vers 2013..

 

2013 sera sans nul doute l'année du "SWISSMAN"...  une autre expérience unique que j'espère vivre pleinement. J'ai eu une nouvelle fois la chance d'être sélectionner pour leur 1ère édition, seulement 50 participants !

 

 

 

Voici mes principaux objectifs :

 

  • Chpt. Europe Triathlon Barcelone - MD (ETU) : 19 mai  (113km)

              

  • 70.3 Iron-Man Italy : 09 juin  (113km)

 

  • SWISSMAN Xtreme Triathlon: 23 juin  (226km/5300D+)

 

  • Embrunman: 15 août  (234km/5400D+)
 
  • Course des Templiers: 27 octobre  (72km/3200D+)

             

 

"parce que des images nous font rêver, parce que des épreuves nous font vibrer, parce que des athlètes nous font avancer... c'est aussi pour cela que les objectifs deviennent source de motivation.. et que nous aimons faire du sport..."

 

 

Une bonne fin d'Année à Tous !!

et soyez heureux, avec ou sans sport !


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sam.

29

déc.

2012

29/12/12: Trail blanc Les Crêtes Tarnaises - 3ème

dernière course de l'année !

  

Après la "ronde du feu" (10kms sur route y a 3 semaines), mon tendon d'achille droit a fait des siennes, un petit signe qui impose le repos et donc la coupure hivernal.

 

Je me retrouve ce matin au départ de la course "Le trail blanc - Les crêtes tarnaises enneigées", un 9.6km/230D+ sur la voie romaine menant du Château d'eau de Magrin jusqu'à Massac-Séran, le soleil est au rdv avec une belle vue sur les Pyrénées !

 

Le coup d'envoi donné, je reste prudent avec le groupe de tête, le tendon d'achille étant moins solicité sur les chemins que sur bitume,la douleur est amoindrie. A mi-parcours je me retrouve 3ème puis un coup de mou durant la montée me rétrograde à la 5ème place. 1km avant l'arrivée, je me replace 4ème puis 3ème sur la ligne d'arrivée après un long sprint contre un gars du coin..


Une belle course, un joli parcours et une belle organisation, bravo !


3/178 - 37'25

http://www.runningtrail.fr/resultats/cretes-enneigees-1212.pdf

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles ! 

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dim.

09

déc.

2012

09/12/12: 10km Ronde du Feu

36'15

  

La "Ronde du Feu", célèbre course sur route 10km au abord de Toulouse (Ramonville) de fin de saison, 10ème édition cette année ! et peut-être la dernière...


+1200 participants, un vrai succès pour cette course !


Départ donné à 10h, ça part trés vite pour cette épreuve ou beaucoup de spécialiste sont présent, je me place au environ de la 50ème place en espérant pouvoir assurer un chrono au alentour de 35', et bien non ! 3 boucles à effectuer avec des montées de tourniquet, faux plat montant... et une forme moyenne malgrès le soleil " ce chrono me sera donc impossible à atteindre ! je regarde ma montre 17'15 au 5ème km puis au 7ème gros coup de mou... faut ensuite bien tenir pour finir, dur dur le tour du stade et la ligne d'arrivée !


un peu déçu du chrono "36mn15", mon dernier 10km datait de 2010 à balma (38mn19), donc satisfait de faire un peu mieux.

 


61/1200 - 36'15

http://www.runningmag.fr/UserFiles/chrono/3763.pdf

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles ! 

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dim.

25

nov.

2012

25/11/12: un weekend, 2 courses, 2 podiums

En attendant la reprise d'entraînement de la saison Tri 2013 en début d'année, qques petites courses locales de prévues en vue de garder un peu de rythme et de bien récupérer de la saison, le foncier viendra un peu plus tard.

 

Il y a toujours autant de plaisir à prendre le départ d'une course quelque soit l'objectif et de voir le travail de l'organisation : c'est du boulot d'organiser une course ! bravo à eux, et merci aux  bénévoles pour leur gentillesse.

 

 

SAMEDI 24/11: Trail "Autour de GARGAS"

 

3ème scratch 

  

Un petit trail situé sur la commune d'Aventignan dans les Hautes-Pyrénées, 2 distances organisées: le 12.6km et 7km. Je partirais sur le petit parcours, pas mal de monde pour cette 4ème édition ça fait plaisir.

Un départ commun est donné à 14h30, ça part de suite assez vite, un petit groupe de 6 personnes se forme consitué de 2 gars d'aventignan, philippe gérard, jean-claude carrère.. je me retrouve isolé juste derrière. Le parcours est assez roulant, à mi-parcours j'en rattrape un, les autres je ne les reverrais pas ! puis viens la bifurcation des 2 parcours, il ne reste alors que 2 coureurs devant sur le petit parcours, encore 1.5km et c'est l'arrivée !

 

24'50

http://www.runningtrail.fr/resultats/autour-gargas-1112.pdf

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles ! 


 

DIMANCHE 25/11: Trail des "Combes"

 

2ème scratch 

  

Me voici parti avec l'ami Nico au dessus de Cahors où se déroule ce matin le trail des Combes légèrement vallonné sur la commune de Pradines dans le Lot. 3 courses sont organisées, je partirais sur le parcours du 6.5km. Le départ est donné à 10h15, au coup de feu c'est parti vite et en descente c'est souvent trompeur ! le multiple vainqueur de l'épreuve (5 fois, thierry merland) prend de suite les commandes, nous sommes 2 derrière à essayer de le suivre mais la distance est déjà là, l'arrivée se situe avant une côte d'1km où j'arriverais à accrocher la seconde place jusqu'à la fin.

 

24'37

http://lesextrapedestres.free.fr

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles ! 

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dim.

18

nov.

2012

18/11/12: Trail de Puymirol

4ème scratch et 3ème sénior !

  

Après une courte nuit et ma barbe d'hivers :-) me voici à St.Pierre de Clairac ou se déroule la 2ème journée du "Week-end Trail de Puymirol" dans le département du Lot-et-Garonne, un petit village perdu avec un petit air du festival des templiers version mini ou se déroulera quand même 9 courses !

 

Me voici sur la ligne de départ du parcours "12km/D340+" encore un peu endormi ! des le coup de feu ça part très vite Thierry-Jodry se place devant, derrière on est un petit groupe de 3 à le poursuivre mais on ne le reverra pas ! le parcours est ponctué par de belle petite montées à travers bois et champs, le terrain est très sec, mon choix de chaussure ne m'aura pas donné raison; les 2 poursuivants se détache pour prendre une petite longueur d'avance, je reste donc 4ème à mi-parcours et garderais cette place jusqu'à l'arrivée.

 

4/120 - 54'01

http://www.puymirolsports.fr/Trail2013/classement_trail12.pdf

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles ! 

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dim.

11

nov.

2012

11/11/12: Décatrail du Lauraguais - 2ème

2ème scratch du 13km

 

15j après les Templiers (arrêt au 58ème km), l'élongation s'étant estompé, j'avais à coeur de faire cette course aujourd'hui entre potes pour le plaisir !

"Décatrail du Lauraguais", naissance d'un Trail organisé conjointement entre "Décathlon" et le club triathlon "Sud Tri Performance".


Arrivée sur le lieu de la course "Escalquens", avec Nico, Manu & Fred toujours motivé !

Départ donné sous la pluie, la boue sera bien présente, le ton est donné ce ne sera pas facile ! ça part dans un bon rythme rapidement nous sommes un petit groupe de 4 à nous détacher, puis à mi-parcours Romain Anglade prend le large, nous resterons à 3 jusqu'à la fin où j'arriverais un peu à me détacher avant l'arrivée.


Belle course très bien organisé !

 

2/125 - 53'04

http://www.runningtrail.fr/resultats/Res-Court13km.pdf

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles ! 

 


retour sur la "COURSE DES TEMPLIERS"

 

Nous voici arrivée à Millau vendredi 26/10, l'ambiance Trail est bien présente, y aura des courses tout le weekend !


Dimanche matin, jour de course, aprés une mini-coupure triathlon, la crève la semaine précédente et une petite douleur au genou sans aucune prépa. je me retrouve dans le SAS N°2 un peu les mains dans les poches, n'importe quoi !! :-) juste l'envie de participer à la fête et vivre qques moment....

 

Il est donc 5h je rentre dans le SAS avec Mathieu Zanesi (Lourdais) qui se placera devant, il à bien raison avec la saison qu'il fait il peut faire une très belle course ! départ donné nous sommes +2500 coureurs à bravé le froid, également un peu de neige sera présente, cette musique envoutante de la magie du départ nous fera traverser une partie de millau motivé avant d'attaquer les 1ère côtes, tout se passe bien avec les différents passage des ravitos: Peyreleau, St. André de Vézines puis Pierrefiche au 48ème km;  je rencontre ensuite une douleur au genou (j'apprendrais plus tard que c'est une élongation) qui m'empêche de tendre la jambe gauche complètement. Au 55ème km la douleur se fait plus présente et je décide à Masseube de stopper au 58ème km, on me pointe alors 173ème.. après 6h15 de courses, dommage le top100 aurait pu être jouable " le principale étant d'avoir participer à cette belle course dans des paysages magnifique !! faudra revenir !

 

un grand bravo au potes Nico, Steph, Magalie...  à Mathieu.Z pour sa belle performance.

et surtout aux benévoles toujours présent et agréable malgrés le froid sans bouger, un vrai courage !

 

http://www.vo2.fr/sarbacane/newsletters/templiers2012/TEM_Intermediaires.pdf

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !! 

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dim.

14

oct.

2012

14/10/12: La Boucle de Fenouillet

un 5km !

 

Malgrè la crève depuis une semaine, un pote vous propose une course alors difficile de refuser ! me voici donc ce matin au départ d'un 5km inscrit au pied levé...

 

Le parcours: départ de Fenouillet puis à travers route et chemin en sous-bois et bord de garonne.

 

Sur la ligne de départ malgrè une course locale je m'aperçois que le niveau est relevé ! avec la présence de jérémy Belkacem (un jeune prodige), gaetan Fetaud (prépare les chpt. du monde duathlon) ...

Ca part donc à fond ! je reste avec le groupe de tête à plus de 20km/h jusqu'au 1.5km puis je ralentis le rhytme est trop élevé pour moi. Je me retrouve alors 6ème, voyant que le trou est fait avec le 7ème je ralentis à 1.5km avant l'arrivée puis c'est déjà la fin !

c'est court mais intense !  6ème au général (3ème sénior)

 

la douleur au genou et au quadri gauche ayant un peu diminuée, ça a tenu ce matin... quand sera-t-il dans 15j ! où l'exercice sera bien différent avec l'objectif de franchir la ligne d'arrivée des Templiers en bon état... (72km trail)

 

6/160 - 17'37

http://www.runningmag.fr/UserFiles/chrono/3569.pdf

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles ! 

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dim.

07

oct.

2012

30/09/12: Trail du Munhoa

16.5km (D 990+)

 

Voici tout juste une semaine aprés le triathlon de toulouse, me voici lancé dans un trail en Pays-Basque, le Munhoa est une montagne entre Saint-Étienne-de-Baïgorry et Saint-Jean-Pied-de-Port dans la province de Basse-Navarre culminant à 1021m.

 

Comme d'hab. mauvaise habitude je pars à fond (dossard 357) comme un triatlhon sprint n'importe quoi ! les sensations sont mauvaises, j'arrive malgrés tout à rester au contact du second, le premier à une belle avance (benoit cori), arriver au sommet du Munhoa (mi-parcours) je me retrouve 3ièm puis ensuite c'est la chute libre :-) la descente technique est terrible je ne suis pas du tout à l'aise, les quadriceps commence à coincer... et on me double... enfin l'arrivée ! je m'accroche pour finir 10ièm juste derrière "Maud Combarieu", bravo pour sa belle course !

pour ma part une douleur au genou gauche + quadri. me fait douter sur ma participation aux Templiers, 72km ne s'improvise pas en 3 semaines !!



10/120 - 1h39

résultat_munhoa_2012

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles ! 


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lun.

24

sept.

2012

23/09/12: Triathlon de Toulouse

mon petit porte-bonheur...
mon petit porte-bonheur...

 

CD Triathlon Toulouse 

 

Le dernier Tri de la saison à la maison ! :-)

 

Dernier Triathlon de la saison.... encore la veille je n'étais pas sûr de pouvoir y participer, mon vélo de route classique ayant la patte du dérailleur complètement tordue, tige de selle bloquée, souci roue avant et j'en passe :-)) bref ce sera une course avec un vélo en kit !

 

Le plus important se faire plaisir : pouvoir courir chez soi est toujours un

bonheur ! la rencontre avec des amis et la présence d'OKIDOSPORT fut un vrai plaisir.

 

Côté course : (300 partants)


Beaucoup de vent dans cette édition 2012...  départ de la natation c'est parti pour 1500m en 2 boucles (sortie à l'australienne) je me place à l'extérieur des bouées, les sensations sont moyennes à la 1ère boucle, meilleure à la seconde, je sors en 26mns (53èm temps) puis en route pour le vélo 39km a effectuer en 5 boucles autour du lac de la ramée façon GP, la mauvaise position et les vitesses qui sautent pas le choix avec ce vélo :-) font que je perds beaucoup de place mais ce n'est pas grave le lac est joli et l'ambiance est bonne ! je pose le vélo après 1h04 et démarre la course a pied a la 77èm position ! 10km a effectuer en 2 boucles autour du lac et le bois de la ramée, toujours autant de vent mais ça va, les sensations sont plutôt bonnes au second tour puis ça y est c'est déja la finish line !

 

41ème - 2h12

résultats   resultats/TUC12CDI.TXT 

 

 

Merci à OKIDOSPORT (Jérémy & Valentine) pour leur présence ainsi que mes partenaires NATHAN et TIFOSI toujours a la pointe de leurs matériels !

 

Bravo au TUC pour cette tres belle organisation !!

et à tous coureurs/bénévoles !!

 

qques petit chiffres KM en course cette année pour le fun !

swim : 23km

bike : 1200km (14000D+)

run : 270km (4000D+)

 

place a une mini-récup avant d'attaquer la prépa. pour la course des Templiers..

Trail (72km/3200D+) qui se tiendra le 28/10 départ 5h de Milau.

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sam.

08

sept.

2012

08/09/12: Triathlon Auch - 2ème place !

Triathlon Auch - version Sprint

 

(750m-20km-5km)

 

5 jours après l'half d'Irlande me voici à Auch pour un Tri version Sprint, cette petite semaine n'a été quasi que du repos ! bon et pas trop bon à la fois ;-) un sprint est souvent un exercice difficile où savoir bien nager est important, ce qui n'est pas du tout mon cas ! donc on verra bien...

 

Ce matin nous sommes 87 inscrits pour ce sprint avec un départ à 13h45 dans un canal en aller/retour. Le départ donné ça part vite très vite devant et je me fais bien distancer, je sors env. 35ème de l'eau, le parcours vélo est vallonné en une boucle (par Pessac), les cuisses sont dures mais j'arrive à tenir un rythme, je double qques vélos mais sans plus. Arrivé en T2 je suis surpris de n'apercevoir que 6 ou 7 vélos, dès le début de la course à pied (un aller/retour sur les berges au bord du canal) les cuisses sont vraiment dures, les sensations mauvaise et j'ai beaucoup de mal à tenir une bonne cadence mais je m'accroche et arrive à rattraper qques gars mais il en restera encore devant ! puis c'est la ligne d'arrivée au stade Fouroux où je termine 4ème à 5s du 3ème, sachant que le 2ème et 3ème ont eu une pénalité, l'organisation me classe second au scratch.

Ca fait toujours plaisir pour un premier podium tri inespéré ! :-)

 

je termine 2ème - 1h12

résultats  : triathlon-Auch/2012/resultats.htm

 

 

Bravo à l'Office Municipale des Sports d'Auch pour cette belle organisation

et à tous coureurs/bénévoles !!


et à Mathieu Somprou (également de Lourdes-Triathlon qui conserve son titre sur le Duathlon)

Office Municipal des Sports d'Auch
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mer.

05

sept.

2012

02/09/12: Ironman 70.3 Irlande

70.3 Iron-Man IRLANDE (Galway) 

 

1.9 km natation

90 km vélo 

21.1 km cap 

 

Me voici donc en terre Irlandaise pour ce dernier Half de la saison avec pour objectif, se faire plaisir uniquement !

4 semaines tout juste aprés le Norseman, je n'avais pas du tout travaillé de vma et me demandais si la récup. avait é bonne, donc sur ce type de course je ne m'attendais pas a faire des miracles en vitesse !

 

Galway, lieu de course, une trés jolie petit baie située sur la côte ouest Irlandaise juste à côté du parc national du Connemara.

(y a un peu de vent  ! :-)

Le départ est donné ce dimanche à 7h20 pour mon GA 35-39 (les pro sont partis à 7h), encore dans une eau froide a 13° décidemment j'aurai été servi cette année avec les glaçons dans l'eau :-) le parcours est une ligne droite après une 1ère bouée rapprochée, il y a un peu de courant et qques mini-vagues mais ça va c'est supportable. Je m'aperçois que je nage assez loin des boués et perd un peu de temps tanpis, à la sortie de l'eau direction "T1" puis  une trés longue transition 1.3km au total jusqu'a la sortie vélo !! il ne fais pas très chaud (8° et 30km/h vent ouest) je prends le temps de bien me couvrir veste + gants puis en route pour le vélo 90km en aller/retour, un parcours légèrement vallonné à travers la campagne et qques lacs. Je rattrape du monde jusqu'au demi-tour, les sensations sont bonnes puis au retour je reste avec un petit groupe on est 5 à jouer au chat et la souris jusqu'à T2. En posant le vélo les jambes sont un peu lourdes et je me dis que la course à pied ne va pas être facile.... 3 boucles à réaliser sur la baie (21km) avec à chaque fois le vent de dos à l'aller puis de face au retour (celui-ci fais mal...) les 2 premiers tours vont à peu près bien puis le dernier plus rien ne répond.. ! je m'accroche comme je peux pour tenir un peu le rythme et surtout pouvoir finir...  enfin c'est la finishline, heureux d'avoir donné le maximum. 

 

Au total 1400 participants au départ :

je termine 87ème scratch et 11ème catégorie.


(à 8mn du 7ème - dernier qualifié pour L.A...  un peu les boules mais les plus forts ont gagné et l'ont mérité tant mieux pour eux, il me reste à travailler...)


"on acquiert toujours de l'expérience de ces erreurs"


yess finishline.. ! et 11iem/300 GA !
yess finishline.. ! et 11iem/300 GA !

 

résultats :

results/2012/ironman70.3_galway_2012.pdf

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !!

 


Finisher du Norse et l'Equipe Canal+
Finisher du Norse et l'Equipe Canal+

un petit aparté sur la diffusion du reportage "l'enfer du Norse..."

pour ceux qui veulent le regardé..

 

Canal+ Sport :

Jeudi 6 à 16h
Vendredi 7 à 8h05
Samedi 8 à 20h
Dimanche 9 à 18h45
Lundi 10 à 8h15
Mercredi 12 à 14h45
Jeudi 13 à 22h35
Vendredi 14 à 16h40
Samedi 15 à 11h25

CANAL + :


Samedi 8 et 15 Septembre à 14h30

 

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dim.

19

août

2012

A tous ceux qui accompagnent les Triathlètes en courses.

"A tout ceux qui accompagnent les Triathlètes en courses" où tout autre discipline sportive ou non : ce message leur ai dédié..

 

Nous en parlons trop peu souvent mais nous y pensons quand même...

"une spécial dédiace !" à tous les accompagnants de courses (Famille, Amis...) qui ont la grande patiente de nous encourager, d'attendre souvent au bord des routes pendant près d'une journée parfois (pour un iron-man ou un ultra-trail par ex..) , qui nous aident parfois à nous dépasser, à aller au bout d'un objectif ; ces mêmes personnes ont souvent la grande patience et compréhension de nous attendre dans notre quotidien où nos entraînements rhytment nos journées : la vraie vie se passe aussi véritablement en dehors du sport...

 

Alors une dernière fois : "Merci à Eux"

ainsi qu'aux bénévoles de courses sans qui rien ne serait possible.

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dim.

19

août

2012

19/08/12: Cyclo La Nicolas

Cyclo "La Nicolas" ou la petite Jalabert !

104km - 1950 D+

 

Après le Norseman, 15j de repos et qques randonnées en montagne font du bien !

A j-15 d'un nouvel objectif, il est temps de se remettre en selle avec la Cyclo Nicolas-J pour le plaisir ! une belle ballade autour de la montagne Noire.

 

Le départ est donnée à 8h20 de Mazamet, il fait déjà chaud 28° ! avec un peu de vent 50km/h, nous suivons à faible allure la "voiture ouvreuse" pendant 12km, elle nous laisseras partir dès le début de la montée !

cette partie là se passe bien, placé au 2/3 tiers du peloton au départ je rattrape du monde jusqu'au Col Foredon (km40), un petit groupe me rattrape, je me greffe à un second petit peloton d'un vingtaine de personne jusqu'au Col Le Soulié (km55), le groupe éclate ensuite et on se retrouve à rouler à 4 du km75 jusqu'à l'arrivée.

 

Une belle épreuve classique de la région, relevé avec la présence :

 

chez les hommes

1ièm - 3h - Nicolas Collet (VTT sélection National/champion triathlon)

3ièm - 3h01 - Nicolas Jalabert (qu'on ne présente plus !)

 

chez les femmes

32ièm - 3h10 - Aodez Le Fourn (Elite France)

118ièm - 3h22 - Livia Réveillas (championne de france 2010)

 

650 partants

je termine 45ièm (cat.B) - 135ièm scratch - 3h25 pour le plaisir !


http://www.tourisme-mazamet.com/datas/6_1/124/resultats_2012_Jalabert.pdf

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !!

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ven.

10

août

2012

04/08/12: Norseman Xtreme Tri

NORSEMAN Xtreme Triathlon

(Norway - Eidfjord)

 

3.8 km - Natation (eau 12°)

180 km - Vélo (3500D+)

42.2 km - cap trail (2000D+) 

 

objectif:   se faire plaisir !!!

 

(puis arrivée parmis les 160 premiers sur 250 partants au checkpoint 32.5km du marathon afin d'avoir la chance de pouvoir finir la course et d'arriver au sommet...)



Arrivé Lundi 30/07 sur Eidfjord avec mon pote et soutient Pierre, ça y est j'y suis enfin...


cette toute petite ville perdue après plusieurs km de montagne débouche sur un immense fleuve le "Hardangerford"
arrivant de la mer Norvégienne (sous le Greeland sea), 'Eidfjord' impose à la fois l'immensité entouré de Fjord,
montagne, lac... calme et quiétude, une atmosphère particulière où le temps s'arrête...

Quelques jours avant la course, je retrouve les potes Français: jean-françois d'or, anthony zarra, lucie
croissant et leurs soutient.
Les derniers jours seront dédié à qques petits entraînement, visites et couché tôt/levé tôt (le soleil se lève à 5h).

Jour J :

La veille de la course, après les danses/chants Norvégiens suivit du brefing ou on nous dévoile le parcours natation et les dernières infos; je retrouve le camping et dodo à 19h, pour la 1ière fois je n'arrive pas à trouver le sommeil et bouge dans tous les sens, je sors finalement dehors faire un petit pipi :-)
il est 23h30, j'arrive à m'endormir à 1h pour un réveil à 2h du mat, la nuit à était courte mais c'est pas grave faut y aller.. dernières préparation des sacs et on part du camping à 2h30, le parc à vélo ouvre à 3h.

Arrivée sur place je retrouve Anthony.Zarra qui à son vélo juste à côté, le parc est situé au bord de l'embarquement du Ferry, la météo est plutôt clémente; on nous annonce qu'il faut monter dans le bateau il est 3h40,
il partira à 4h loin d'Eidfjord.. je retrouve les Français et nous avons 1h d'attente dans le bateau, nous restons au chaud au 1ière étage, à 4h40 on descend sur la plateforme du bateau, le ponton se baisse.. et tout le monde pousse des cris, applaudit.. ça y est le départ est imminent, le stress commence à monter un petit peu on s'avance sur le bord et HOP on réfléchit pas !! c'est le saut !! l'eau glacé à 12° me rentre direct dans la combi elle est gelé !!
le départ est sonné puis c'est parti pour 3.8km direction Eidfjord, au bout d'1km je ne sentais plus mes doigts.. au bout de 2km le calvaire commençait..je ne sentais plus mon visage et faisait de la brasse, 10 fois au total ou les kayaks
suiveur m'ont demandais a chaque fois si tout était ok ? puis ce sont ensuite les bras tétanisait que je terminais cette partie natation vraiment terrible me concernant, 1h30.

 

T1: mon support Pierre m'aide à me changer (je suis alors 204 ièm) puis c'est parti pour 180km de vélo (3000 D+), le parcours commence avec 40km de montée dans la vieille route au milieu des montagnes avec une moyenne de 7% avec plusieurs passage à 15%, les sensations sont plutôt bonne je remonte du monde, arrivé au sommet à "Dyranut" je retrouve Pierre qui me file un bidon et une veste, important à cette altitude (latitude alaska) les température sont proche du négatif, les 50 prochains km sont un faux plat descendant un paysage féérique proche de l'islande, nous sommes entourés de lac, neige et plaine désertique; arrivé à "Geilo" 2ièm ravitaillement
avec mon support que je retrouve un peu plus loin, puis c'est l'enchaînement de 4 cols du km95 - km150, les sensations sont toujours bonne mais ça commence un peu à tirer sur le dernier.. au sommet d'Imingfjell il reste 30km de descente avant l'arrivée, je décide alors de la faire cool et de prendre le temps de m'étirer, on me double mais tanpis je l'ai retrouvé plus loin !

 

Arrivé en T2 à "Austbygde" trés jolie au bord d'un lac, il y a même du soleil ! Pierre m'annonce que je suis 106ièm, je change de short puis c'est parti pour le marathon, les 25 premiers km sont plat, les sensations sont bonne je rattrape un peu de monde, au km15 je devais retrouve Pierre pour m'hydrater, il n'est pas là !! mais c'est pas grave la journée du soutient n'est pas facile non plu, je fais alors une petite hypo.. ça commence à être dur, je le croise enfin au km23 il me passe alors du coca et poursuit jusqu'au fameux km25, il m'annonce: tu es 70ièm ; je me dis cool si je m'accroche j'aurais la chance de
passer le Checkpoint (32.5km) et peut-être d'arriver au sommet !

 

mais a partir du km25 pendant 13km cette portion s'appel la "Zombie Hill" certain l'appel 'la route de la mort' tu es stopper net, une route qui monte en lacet avec plusieurs passage à 11-13%, une moy. de 9%, je suis dans le dur, du monde me rattrape j'arrive plus à m'alimenter correctement, au bout d'un moment j'arriver enfin au Checkpoint-32.5km, l'organisation m'annonce "Congratulation Go go go!" qui veut dire vous ête autoriser à vous rendre au sommet.. ! à partir de ce moment là je vais profiter un maximum du paysage magnifique qui m'entoure, des montagnes, des lacs splendides.. on me double mais c'est pas grave c'est cool !

 

j'arrive au km37.5, je retrouve Pierre mon support, je me change de chaussure boit un petit thé puis en route tous les 2 vers le sommet, une bonne
partie trail de 5km sur des caillasse et des gros rochers, malgré toujours un petit souci d'alimentation je profite de ce qui m'entoure, du paysage magnifique et de chaque instant, chaque soutient que nous croisons qui redescente du sommet m'encourage en criant "Heia !!" (Allez !) c'est Norvégien sont vraiment gentil, puis ça y est, le moment est imminent
le sommet est à 10m.. petite accélération pour le fun et Hop !! petit saut de joie sur la plateforme !!

 

Yess le sommet "Gaustatoppen" (1883m) c'est la finishline.. avec ça vue magnifique..  heureux d'être arrivée au bout, une course Nature et profonde, je conseil à tous de la vivre un jour.

 

102ièm - 15h04 et le fameux Black-TeeShirt !

résultat :  nxtri.box.com

 

Je remercie mes partenaires: "Tifosi", spécialiste de lunette de sport et
"OKIDOSPORT", spécialiste nutrition sportive Bio/Wall-protect, je vous conseil
d'aller faire un petit tour sur son site: www.okidosport-nutrition.com

avec le code OKIDOFRANCKY une petite réduction ;-)

Remerciement à toute l'organisation du "Norseman" parfaite ainsi qu'à tous les bénévoles, un grand bravo à tous les participants, finishers et français !  un grand respect à un non-voyant qui à entièrement fait toute l'épreuve avec son soutient, chapeau bas.

 

L'Enfer du Norseman sur Canal+ ...

 

http://www.canalplus.fr/c-sport/pid2708-c-interieur-sport.html

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lun.

09

juil.

2012

08/07/12: h-Altriman

h-Altriman (les Angles - Pyrénées Oriental) 

 

1.9 km natation

97 km vélo (2000D+)

21.1 km cap (250D+)

 

Nous voici arrivés le vendredi soir au Angles ! avec le pote Manu & Fred ", je retrouverais Magalie et Nico des Casqués un peu plus tard ; c'est un endroit magnifique, entouré d'étendus de prairie, sapins, montagne, lac....

le samedi aprés un petit tour de vélo, nous admirons les gars parti sur l'Altriman, une autre dimension de course, parti a 5h du mat les derniers arriverons a 1h du mat...


Dimanche matin : jour de course, le départ fut décalé de 30mn et la natation réduite a cause d'un épais brouillard, 3 petites boucles avec sortie a l'australienne et footing sur le ponton ! c rigolo " l'eau est plutot bonne 17 degrés, arrivé en T1 je prend mon temps de bien me couvrir puis c'est parti pour le parcours vélo, un peu rallonger a cause d'une fetes d'un village que l'on devait traverser ; les 45km de descente sont chaotique ! petit souci de roue qui m'oblige a m'arreter 2mn mais rien de grave, avec les boyaux et pas du tout de technique sur cette route glissante, l'humidité et le brouillard présent font que je roule au ralenti a chaque virage, tout le monde me double ! c'est pas grave la course continue. Au 48iem km , la suite est 40km de montée avec passage de 2 cols, les sensations sont bonne, je rattrape beaucoup de monde jusqu'au 75 ieme km, je terminerais le reste du parcours seule. Arrivé en T2 et hop c'est parti pour la course a pied, 2 tours de lac sur chemin avec 2 belles montées, je ferais le 1ier tour complet avec Fred.Loree (pau triathlon) qui termine 3iem, me reste encore 1 tour et encore beaucoup de monde sont devant, c'est pas grave il fait beau le coin est jolie on se fait plaisir tranquillou ! puis c'est la ligne d'arrivée.

 

Place a présent a une petite récup. avant le dernier training pour le challenge de l'inconnu situé en Norvege...  ou j'avoue m'inquiete un peu beaucoup.....


 

classement : 37/180 - 5h50 

résultats :

www.altriman.com

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !!

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lun.

02

juil.

2012

30/06/12: La petite Ariégoise !

Cyclo "La Mountagnole" ou la petite Ariegoise !

117km / D+2569

 

Suite au retour d'UK, dans l'avion gros souci de vélo avec le dérailleur du vélo de route...  donc la suite de la saison ce sera avec le vélo de chrono, pas trop adapté mais tanpis pas le choix !


L'ambiance a Tarascon-sur-Ariege est toujours magique au départ de cette course de vélo avec une arrivée sur le plateau de Beille.


3 SAS de départ pour un total de 4050 participants sur les 3 courses !


Le départ est donc donné pour "La Moutagnole" a 8h30, ca part dans un bon rhytme la montée du 1ier Col de la Lauze (km28) malgres l'humidité et la route trés étroite tout se passe bien mais des la descente au 1ier virage je suis victime d'une belle chute et un jolie soleil ! quel frayeur au bord du ravin... plus de peur que de mal, autant dire que la suite de la descente j'aurais bien les mains sur les freins !

j'aurais ensuite quelques petit souci mécanique mais rien de grave, ouf je pourrais finir la course ! jusqu'au km88 tout est ok, on fait de bon relais avec un petit groupe et rattrapons 2 pelotons, c'est cool " puis le 'Col Pas de Soulombre' suis un peu dans le dur...  j'essaye ensuite de récupérer jusqu'au Cabanne et Poum !! crevaison ! décidemment pas de bol ! tanpis on répare on se motive et on repars... en direction du plateau de Beille, la forme revient et la montée se passe bien, puis c'est l'arrivé avec une petite mer de nuage autour :-)

au total j'aurais perdu 17mn qui m'aurait rapproché d'un top100 ! c'est pas grave le principale est de participer '

 

317/2500 - 5h03 

http://www.cyclosport-ariegeoise.com

 (88/370 cat.30-39)

 

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !!

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ven.

22

juin

2012

17/06/12: 70.3 UK

h-Iron-Man de Grande-Bretagne (UK - Wimbleball) 

 

1.9 km natation

90 km vélo (1900D+)

21.1 km cap (450D+)

 

Me voici donc arrivé en terre Anglaise ce vendredi soir a Bristol (Ouest de Londres) puis Bridgwater a 1h de route au sud ou se trouve un charmant petit hotel perdu dans la campagne !

 

Samedi direction 'Wimbleball Lake', le lieu de la course, avec une météo démente 100km/h de vent et de la flotte, tout se passe dans des champs, donc la gadoue, la gadoue jusqu'au genou ! les anglais avait bien prévu les bottes :-)  aprés un mini-footing en reconnaissance avec stéphane décressac (son 5iem UK) gros souci de vélo avant de l'amener au parc, les dernieres dents de la casette tourne a vide ! impossible de réparer, je ferais donc demain la course avec...pas le choix.

 

Dimanche : jour de course, le départ est sonné a 7h15, la météo c'est un peu calmé ouf ! natation dans le lac dans une eau froide... la 1iere transition s'effectue aprés une montée longue de 500m.... le temps de me changer et je suis enfin parti sur le vélo...  un parcours cyclo difficile une succession de bonne montée et de descente a travers la campagne, aprés 3h19 de vélo c'est enfin T2, je mets les chaussures de Trail de rigeur puis c'est parti pour un semi meme topos, montée/descente a travers les champs, je me dis que ça ne sert a rien de forcé, l'objectif est dans un mois... donc en mode endurance jusqu'a la finish line. Un parcours dificille ou venir ici les mains dans les poches ne s'improvise pas... 

 

Au total 2100 participants ont bravés ce parcours...   Bravo a tous !!

 

classement : 355ème - 5h58  

résultats :

www.ironmanuk.com/index.php/uk-ironman-703/event-information/results

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !!

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lun.

21

mai

2012

19/05/12: Chpt. France LD - Calvi

Joseph Icart / Yves Tabarant
Joseph Icart / Yves Tabarant

Chpt. de France LD Triathlon

 

3km natation

80km vélo (1400D+)

20km cap (250D+)

 

Après qques jours passés en famille à visiter Calvi et ses environs,

Yves Tabarant et Joseph Icart (Lourdes Triathlon) nous rejoignent au chalet du camping du bord de mer ; les dossards récupérés et les vélos déposés nous voici dans les bras de morphée !

 

Nous sommes 650 inscrits - Samedi matin : jour de course 8h

 

le temps est finalement assez dégagé, la préparation des vélos effectuée direction le sas de départ et c'est parti ! aprés avoir reçu qques coups de tous les côtés jusqu'à la 1ère bouée (800m), je prends mon rythme. Arrive la sortie à l'australienne (1700m) je jète un oeil sur mon chrono 33' outch ce sera long ! C'est reparti pour les 1300m restants avec un peu de courant et de houle !

j'arrive en T1 en 59' en 312ème position, un peu loin ! C'est parti pour 80kms de vélo en A/R avec 3 Cols, tout se passe bien sauf pour les descentes un peu trop sérrées! J'arrive en T2 et hop on enfile les chaussures et on court ! 20km de cap en 2 boucles monté-descente, les sensations sont bonnes sur la 1ère boucle, je croise Yves puis Joseph on a respectivement env. 2km d'écart chacun on s'encourage, tous les participants s'accrochent, et c'est l'arrivée enfin ! et on se jète sur les gateaux Corse le meilleur moment de la journée :-)

 

classement : 171ème - 5h22  

résultats :

www.onlinetri.com/sites/corsicatri/documents/RESULTAT_TOTALE.pdf

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !!

et a Joseph (116) et Yves (47 - 1ièr V5)

 

 

J'en profite pour remercier "OKIDOSPORT" : (Nutrition Sportive BIO)

pour cette course j'ai utilisé 2 MuleBar pour leur valeur énergétique riche en protéine ainsi que 3 gels MuleBar citron! et la boisson "HYDRAMINOV - Neutre" qui coupe parfaitement le gout du sucré des gels.

 

http://www.okidosport-nutrition.com


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mar.

08

mai

2012

08/05/12: reco Altriman

Guillaume Beauxis, Marc Relano, Baptiste Cazaux
Guillaume Beauxis, Marc Relano, Baptiste Cazaux

Nous voici tout juste rentré de la reconnaissance du parcours Altri (l'Iron-man des Pyrénées!) qui se déroule début juillet.

autant dire que c'est un jolie petit chantier... !

 

En compagnie de Baptiste.C (qui participera à l'Altri), Guillaume.B et Marc.R, pour ma part je ferais l'Half (bonne prépa. pour le norseman..),

nous voici donc parti pour 2 petites journées de vélo!

 

jour1: nous arrivons à Ax-les-Thermes récupérer Marc qui travaille ici, et commencons le parcours par le Col du Chioula, bonne mise en jambe !

nous allons répérer du  'km64 - km140' avec une petite variante en rentrant par la route des Gorges et finir par le plateau de Bonascre.

 

jour2: aprés une nuit dans un hotel à Mont-louis petite ville sur un plateau désert en cette période !, nous voici parti en direction du lac des Angles (excepté marc qui travaille à Ax), et allons effectuer le parcours complet du half (mise à part les premiers 44km le reste est quasi la suite du parcours de l'Altri., suite d'hier) Pour le half les 45 premiers km sont sans difficulté, ensuite en direction de Sainte-colombe ça se corse ! la suite ne fait pratiquement que monté jusqu'à la fin, dur "

en revenant au lac enchainement avec une belle course à pied d'une petite heure autour du lac des Angles, pour l'Altri. ça monte en direction d'un plateau encore du dénivellé !

 

notre parcours cyclo

208 km - D 5850+

l'Altriman un jolie petit voyage à travers les montagnes des Pyénénées Ariègoise et Catalane, vous amènerons dans des moments de solitude !

c'est un parcours avec de vrai grosse difficulté, ne pas lésiner sur la préparation. Pour l'Half, la difficulté est moindre mais une bonne gestion de course s'impose.

 

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lun.

16

avril

2012

15/04/12: Triathlon CD de Bacchus

(Baptiste Cazaux)
(Baptiste Cazaux)

Triathlon CD de Bacchus - village 'Homps'

la saison 2012 est lancée.. !

 

Après une nuit un peu fraiche en mobil-home sur Lézignan-Corbiéres en compagnie de Mag et Nico, nous voici partis pour Homps départ de la course. Les conditions: 74km/h vent NO, -2°C en ressenti, une eau un peu fraiche et de la houle! L'organisation a donc décidée d'annuler au dernier moment une boucle en natation...

 

Nous sommes 152 concurrents au départ, c'est  parti pour 1 boucle natation de 750m, arrivé en T1 je retrouve Baptiste en face de moi qui prend lui aussi son temps pour bien se changer, on sent plus nos pieds :-) faut rien oublier ! puis c'est partir pour les 40kms de vélo avec la difficulté en début du parcours: petit dénivellé et vent de face. L'autre moitié sera plus roulante, on retrouve juste a la fin la route pourrie de l'aller pour revenir à la transition. Puis c'est parti pour 11km de course à pied à travers les champs des Corbiéres ! en aller/retour c'est toujours sympa de croiser les coureurs, retour au lac d'Homps puis c'est l'arrivée !

 

 

je termine 35ème - 2h15  

résultats : www.chronoweb.com

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !!

et a Baptiste Cazaux du BMC/Salomon/Lourdes Tri pour sa belle 18iem place.

(4iem au Chpt. Europe LD ski de fond)

 

 

J'en profite pour remercier "TIFOSI" :

pour leur lunette une vision parfaite en toutes conditions !

leurs qualités de verres "Fototec et Polarisants" sont trés intéressantes pour toutes activités, j'utilise par exemple souvent les "Dolomites" sur le vélo ou en montagne et les "Tyrant Carbon" en course a pied,


je vous conseille de jeter un oeil sur leur site ainsi que leur tableau par curiosité ;-)


www.tifosioptics.fr

lens_table.pdf


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lun.

02

avril

2012

01/04/12: Duathlon GP de Toulouse

Duathlon Sprint

(5km cap/20km velo/2km cap)

 

En ce beau matin, un peu frisqué où le soleil tardé à venir sur la base de loisir de la ramée de Toulouse, ce tenait donc ce matin le Dua-GP version sprint !

 

Le départ donné à 10h, ça pars à fond ! j'oublie que derrière il faut rouler et re-courir :-)) je suis obligé de ralentir et c'est le defilé de mode du 'sud-tri-performace' qui passe! j'arrive en T1 et hop sur le vélo! petit souci de chaussures puis c'est parti pour 3 boucles, dur dur pour les cuissots faut s'accrocher.. arrivé en T2 en 38ième position! et hop on part courir...il reste 2.5km, voila c'est déja finit ! c'est court et l'exercice pas évident !

 

32/162 - 1h04

http://duathlon.toac-triathlon.com/wp-content/uploads/2012/04/Duathlon-2012-de-La-RAME-Sprint-Individuel.pdf

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !!

et a Guillaume Beauxis du BMC/Salomon pour sa 4iem place au Lyon Urban Trail ce dimanche !

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lun.

26

mars

2012

25/03/12: Duathlon de la Cité de Carcassonne

Duathlon Sprint

(5km cap/20km velo/2km cap)

 

Ce dimanche 25/03, le Chateau Fort était le théatre du "Duathlon de la cité de Carcassonne", le long est parti plus tot à 9h, la version sprint à 10h.

 

une course relevée avec la présence sur le court de Jessica Harrisson et le team 'sud triathlon performance'..!  pour ma part l'objectif chrono n'y était pas mais dans la gestion de course : en ce début de saison une bonne course de prépa!

 

au coup de feu, ce départ en descente est trompeur, ça part comme une fusée,

je suis placé au 2ème tiers de la foule! j'arrive à remonter petit à petit pour finir en T1 avec le 2ème groupe de tete ; sur le vélo un petit problème technique fait que je ne peux pas passer le grand plateau tanpis pour moi ! et donc je prend des vents sur le parcours... j'essaie de m'accrocher dans les bosses puis je pose le vélo et remonte qques gars sur la 2ème cap mais 2km c'est court !  voila une course duathlon qui ne s'improvise pas !

 

35/144 - 1h01

http://www.triathlondecarca.com/img/duathlon-carca-sprint-2012.pdf

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !!

et a Mathieu Somprou du Lourdes Tri qui s'impose sur le LD !

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mar.

06

mars

2012

04/03/12: Triathlon LD Valencia

dur dur c'est la fin !
dur dur c'est la fin !

un jour sans !

(1.9k nat - 90k bike - 21.1k run)

 

Voici la 1ière course Tri de la saison "Valencia" au sud de Barcelone (espagne) avec un Longue Distance.


Aprés une préparation mitigée en vélo pour les sorties extérieures, l'hiver n'a pas été facile et 4 mois sans toucher de combi, j'abordais le départ de la course avec en plus un manque de "niac" comme on dit ! sans trop de conviction...


Le départ donné, annoncé dans une eau à 13°C, je suis sortie à la 1ière transition frigorifié ! j'ai ensuite oublié de me couvrir sur le vélo, la 1ière heure a été chaotique, un vent fort soufflé de tous les cotés, la partie du tour du parc d'Albufera à découvert n'a pas été simple... enfin le vélo terminé ! j'entamais le parcours à pied avec une petite douleur au quadri. gauche, forcé de ralentir, ça commencais à aller un peu mieux pour les 2 boucles suivantes.

Déçu du résultat.. j'espérais pouvoir mieux faire, tanpis pour moi, il me reste à travailler !

 

5h22 :  36' - 3h08 - 1h37

86/245 (inscrit en GA35-39) - 379/1100 (partant général) 

(200 abandons)


Résultats :

http://www.valenciald.com/esp/clasificaciones.php

 

 Bravo à 'Trisensesport' pour leur belle organisation pour une première, ainsi qu'à tous les bénévoles et coureurs !

 


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mar.

14

févr.

2012

12/02/12: Trail de Gruissan - Sibérien !

parcours 18km (D 440+)

 

Nous voici arrivé à Gruissan samedi soir, où nous allons passer la nuit dans la voiture ou le frigo c pareil :-) sur le parking du départ de la course, avec le pote Manu ! après une nuit givrée visible à l'intérieur des parois des vitres :-) nous commençons à nous préparer pour le départ..

 

Le froid est bien présent -7 C et -15 C en ressenti avec un fort vent N.O, nous sommes 530 au départ sur 600 inscrits, dès le départ un groupe de 5 part comme une fusée, derrière nous sommes un groupe de 4 à s'échapper, les jambes sont lourdes le froid saisi la gorge... j'ai du mal! au bout de 5km ça commence à aller mieux, avec un gars J.F Godet (Triathlete) on se détache pour bien s'entendre toute la course, 3km avant l'arrivée j'accélère et passe en 6ièm position mais la poisse est là !! et je trouve le moyen de me perdre 1km avant la fin de la course :-)) le temps de reprendre le chemin et les 3 gars derrière reviennent ; je termine 9ièm à 7mn du podium "

 

9/507 - 1h24

http://www.runningmag.fr/UserFiles/Site/File/gruissan2012.xls

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles qui ont bravés ce froid !!


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dim.

22

janv.

2012

21/01/12: Trail Nocturne du Montsalès - Victoire!

trail du Pastel (photo Nocturne de Montsalès à venir)
trail du Pastel (photo Nocturne de Montsalès à venir)

1ière victoire!

 

Départ samedi soir à 18h30 pour ce petit trail nocturne à Montsalès, sous une petite pluie la course sera un peu glissante ! :-) ça part dans un bon rythme, je reste 3ièm prudemment et pour une fois les sensations sont pas trop mal! je me fais pas mal doublé dès la première descente pour me retrouver 7ièm! se trouve ensuite un replat pour attaquer ensuite les montées, et la course commence! au 3ièm km je remonte à la 2ièm place seul avec un gars pendant un moment... au 7ièm km j'accélère et me retrouve tout seul, au 9ièm km je me perds 2 fois !! merci à une certaine voiture et un petit manque de balisage sans souci ;-) 1mn30 de perdu :-) le second me rattrape alors; je repars ensuite et ré-accélère le re-double, l'arrivée se trouve ensuite au bout des derniers 500m et une côte bien raide et glissante de 200m!

ps: en guise de coupe dans l'aveyron, on t'offre 5kg de charcuterie ! :-)

 

1/100 - 47'42

http://www.runningtrail.fr/resultats/montsales-10km-0112.pdf

 

Bravo à tous organisation/coureurs/bénévoles !

 

 

Enchaînement Trail du Pastel 14km - ce dimanche matin!

 

Après une très courte nuit, merci à ma petite Jenny ! ;-) 1h avant le départ encore sous la couette, je me dis bon allez vas faire ton décrassage ! hop " me voici sur la ligne de départ du 14km encore endormi :-) devant un plateau bien relevé avec le Team Running Olivan, Peugeot et bien d'autres... !  objectif: décrassage des cuissots ! mais avec ces sacrés montées/descente dans la boue ce sera bien difficile :-)) une course cool !

 

12/500 - 1h13

http://www.runningmag.fr/UserFiles/chrono/2292.pdf

 

Bravo au pote Manu de GLS (et CA Balma) pour son organisation impeccable avec plus 1100 participants ! ainsi qu'aux coureurs et bénévoles!


2ièm scratch

 

Petit Trail "Lou Camin De Farissou" : 12km au pied levé en ce dimanche matin.
Nous sommes au total près de 300 participants. Le départ est donné à 9h,
en même temps que le long trail, la bifurcation se fera au 6eme km.
Je serai en tête jusqu'au 10eme km, le spécialiste local me double au milieu
de la descente, je le laisse partir il est trop fort :-) et terminerai 2eme à 26s du vainqueur.

 

2/135 - 47'50

http://www.runningtrail.fr/resultats/labruguiere-trail-12km-1111.pdf

 

Bravo a tous !

 


 

 

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dim.

08

janv.

2012

07/01/12: Trail des Côteaux - 3ièm

Bonne Santé ! Bonne Année.. " ! 2012...

 

Une bonne santé pour tous ainsi qu'à vos proches voilà l'essentiel souhaité...

 

Aprés des journées qui commencent à se charger, et la charge du chocolat ! :-) le training en ce samedi matin me laissé présager la course de l'aprés-midi avec des doutes sur les sensations ...

 

Sur la ligne de départ le beau temps annoncé c'est transformé en bruine et donc ce fut un vrai trail dans la gadoue !! pas du tout évident... les descentes et montés glissantes font mal aux cuisses, dès le départ ça part vite et nous sommes un groupe de 5 à rester ensemble, un 6ièm jeune espoir se détache il remportera la course loin devant, bravo à lui!! De mon côté dès le milleu de la course je me retrouve 4ièm puis 3ièm à 2km de l'arrivée, je serrerais les dents pour garder cette place les 2 autres étant tout proches!

 

Un grand bravo à l'organisation des "zinzins des côteaux 31" pour cette belle course ainsi qu'aux bénévoles !! et à tous ces coureurs qui ont bravé la boue!

 

3/360 - 50'01

http://www.runningtrail.fr/resultats/trail-coteaux12km-0112.pdf

 

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dim.

11

déc.

2011

11/12/11: Course Ronde du Feu

 

5km - 15'59 - (18.8 km/h !)

 

N'ayant pas pu m'inscrire sur le 10km même en insistant ! :-) complet.... j'ai donc pu prendre le dernier dossard du 5km de Ramonville. Au départ en ce dimanche matin pas trés chaud un plateau relevé (mathieu laporte, lofti brahmia...), je me suis dis ça vas partir comme des fusées ! coup de feu lancé, ça n'as pas loupé à fond !! Je reste avec le groupe de tête jusqu'au 2ièm kilo puis décroche c'est trop rapide, je resterais ensuite à la 11ièm place jusqu'à la fin, un peu surpris du chrono pour une fois!

 

11/221 - 15'59

http://www.runningtrail.fr/resultats/ronde-du-feu5km-1211.pdf

 

Bravo à tous !

 

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lun.

28

nov.

2011

26/11/11: petit Trail de Gargas

petite Jenny pleure dans la salle, me tarde qu'on me libère ! ;-)
petite Jenny pleure dans la salle, me tarde qu'on me libère ! ;-)

2ièm scratch

 

En attendant début 2012 et la reprise du training triathlon..  la petite coupure hivernal est ponctuée de quelques petites courses locales toujours bien organisées.

 

En ce samedi 26/11 après-midi étati organisé à Aventignan (65) un petit trail, 2 courses sont proposées le 7km et 12km, je partirais sur le petit !

Le départ est donné à 14h30 pour les 2 courses, la bifurcation se fera au 6iem km. Ca part comme des boulets! Nous sommes un groupe de 5 en tete à 18km/h que je tiendrais jusqu'au 4iem km, c'est trop rapide pour moi je décroche. 3 gars devant se tirent la bourre sur le '12km' , je resterais second sur le parcours du '7' jusqu'à l'arrivée a 40s du vainqueur. (moy. 17,4 km/h)

 

2/64 - 24'23

http://www.runningtrail.fr/resultats/cargas7km-1111.pdf

 

Bravo a tous !

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jeu.

17

nov.

2011

13/11/11: Labruguiere Trail

suis pas très doué au micro !
petite Jenny dans mes bras ! (sur la droite Laurent Marques du Tuc Tri, belle 3iem place)

2ièm scratch

 

Petit Trail "Lou Camin De Farissou" : 12km au pied levé en ce dimanche matin.
Nous sommes au total près de 300 participants. Le départ est donné à 9h,
en même temps que le long trail, la bifurcation se fera au 6eme km.
Je serai en tête jusqu'au 10eme km, le spécialiste local me double au milieu
de la descente, je le laisse partir il est trop fort :-) et terminerai 2eme à 26s du vainqueur.

 

2/135 - 47'50

http://www.runningtrail.fr/resultats/labruguiere-trail-12km-1111.pdf

 

Bravo a tous !

 


 

 

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jeu.

17

nov.

2011

30/10/11: half-Iron-Man MIAMI

retour de la 2ieme boucle
retour de la 2ieme boucle

70.3 miami, ça y est on y est!!

Après une semaine où le décallage s'est fait ressentir, la mauvaise alimentation,  le manque de sommeil et l’humidité bien présente… c'est la fête au village !
Réveil à 6h donc pas la meilleure forme, le parc à vélo ferme à 7h, ma vague de départ No25 est à 8h40 ! je pars donc à 6h30 de l'hotel toujours à la bourre :-)
Avant le départ ils nous mettent l’hymne américain, les 3000 inscrits tous la main sur le cœur, regard vers l’océan...

Il y a du brouillard, du vent, des trombes d’eau, l’ouragan Rina n’est pas loin, quel atmosphère de taré c’est la joie ! 
 

départ nat, 1.9km une boucle: on saute du ponton on se place sur la ligne de départ et c'est parti! le parcours une boucle assez facile à repérer, les sensations sont plutôt bonnes sauf avec les quelques vagues pas trop évidentes puis c'est la sortie vers le ponton du port! (36mn) direction T1 mon vélo est à l'autre bout du parc à vélo, super ! Donc c'est la course " j'arrive enlève la combi met le casque direction 'bike out'..
 

le parcours bike 90km en A/R plutôt plat, tout se passe bien malgré les mauvaises conditions météo, je me surprend même à doubler des paquets de gars avec leur casque profilé et vélo de l'espace ;-) puis arrive le demi-tour, je sens un drôle de bruit je m'arrête et merde !! j'ai crevé, bordel !! je savais que ça allait m'arriver " le temps que je comprenne comment la bombe co2-boyau fonctionne et je repars ! résultat 9mn de perdues et les 43km restant à 2.8 bars! moral à zéro, rythme cassé je bourinne un peu pour rattraper le temps en espérant ne pas recrever!, finish bike 2h39.
 

T2 puis 21km cap je met les zoot et c parti! 2 boucles, d'entrée les jambes me semblent un peu lourdes, j'essaye de tenir un rythme minimum, aprés le passage du pont au demi-tour (6km) ça va un peu mieux, la 2ièm boucle je serre les dents et m'accroche, la montée du pont dur dur, puis le demi-tour et aprés le re-pont reste 4 bornes donc à fond! 1h36.. 

un peu déçu du résultat, j'espérais un petit peu mieux, mais comme on dit;
tires-en que le coté positif ! comme dans la vie ;-)

 

Résultat :

4h54 – 226/2026

GA M30-34 : 39/262

au 'roll-down' le dernier se qualifie en 4h45... j'ai quand même eu la chance de finir la course, le principale est de participer ! :-)

Bravo a tous les bénévoles et participants de la course !

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